São sementes de linhaça seguro para a sua criança? Quais são os seus benefícios? Como os apresenta à dieta do seu filho? Se estas são as perguntas que você tem, considere ler este post.

crianças em crescimento precisam de alimentos saudáveis e nutritivos para manter as necessidades do seu corpo de compostos essenciais. As sementes de Flax são verdadeiros superfoods para o corpo e incluí-los em uma dieta tem muitos benefícios para a saúde. No entanto, flaxseed também é bom para as crianças? Descobre aqui.

benefícios das sementes de linho para crianças:

estudos concluem que as sementes de linho têm muitos benefícios para a saúde, tanto para crianças como para adultos.

1. as sementes de Flax são uma fonte rica de certos compostos que estimulam a produção de ácidos gordos ómega-3, que desempenham muitos papéis importantes na saúde e bem-estar do corpo.
2. as sementes de Flax são uma fonte rica de proteínas e fibras, nutrientes necessários para uma digestão saudável.
3. Flaxseeds provide the body Alfa-linoleic acid, a building block for omega-3 fatty acids. Ajuda a melhorar a função cerebral nas crianças e estimula o desenvolvimento saudável do cérebro e dos tecidos oculares.O consumo de flaxseeds pode também reduzir a produção de compostos inflamatórios e reduzir o risco de doenças como a artrite reumatóide, enxaqueca, asma infantil, etc.
4. Flaxseeds also contain lignans, which help protect against many different forms of cancers.

Efeitos Colaterais Da Linhaça Para Crianças:

Enquanto sementes de linhaça são um dos melhores alimentos para incluir em uma dieta, eles têm a sua quota parte de alguns efeitos colaterais, e pode vir a ser prejudicial em certos casos.

1. as sementes de Flax tendem a inibir a capacidade do organismo de absorver e decompor certos medicamentos ou suplementos, especialmente no consumo oral. É importante evitar alimentar o seu filho flaxseeds se ele está a tomar certos medicamentos ou precisa de tomar certos suplementos.
2. Flaxseeds also have moderate laxative action, and can lead to diarrhea if taken in large doses.

1. o excesso de gás e a produção de fezes soltas são um efeito secundário comum do consumo de flaxseeds.Por vezes, o seu filho pode desenvolver uma reacção alérgica às sementes de Flax. Infelizmente, nenhum teste pode ajudar a determinar se o seu pequeno é alérgico a sementes de linho. Se o seu filho contrai erupções cutâneas, comichão, pieira, etc. evite alimentá-lo com flaxseeds.
2. Flaxseeds pode também tornar o seu filho mais susceptível a nódoas negras e pode causar hemorragias excessivas. No entanto, o risco destas ocorrências é bastante baixo.

consulte o seu pediatra antes de incluir flaxseeds na dieta do seu filho. Preste muita atenção à dosagem.

dicas para incluir sementes de linho em alimentos:

crianças em crescimento podem ser exigentes com alimentos e comedores exigentes também. A disponibilidade de restos de comida processada glitzy só piora a situação. Mas não percas a esperança! Aqui estão algumas dicas super eficazes para ajudá-lo a esgueirar-se em algumas sementes de linho muito necessárias na dieta do seu filho.

1. adicione algumas sementes de Flax ao batido do seu filho – ele não vai notar a diferença, e o batido vai trazer um soco saudável.Fazer um bolo ou alguns biscoitos? Adicione algumas sementes de Flax no batedor para uma torção de noz e crocante.
2. adicione algumas sementes de flaxes moídas a condimentos e acompanhamentos como ketchup, maionese, molho de salsa e mostarda para torná-los mais saudáveis.
3. você também pode considerar incluir flaxseeds em grandes, sopas e enseadas, e eles são tão versáteis que seu filho nem vai notar a diferença.

esperamos que este artigo ajudou você a entender mais sobre flaxseeds e como incluí-los na dieta do seu pequeno. Então, consulte o seu médico e apresente o seu filho a estes super alimentos.