tato bezlepková ovocná Pizza z bobulí je dokonalým letním zážitkem a ohromujícím doplňkem grilování, piknik nebo potluck. To může být dokonce paleo-a vegan-přátelský, pokud si budete přát.

čtvrtého července večírky, grilování, pikniky nebo potlucks-s touto bezlepkovou ovocnou pizzou z bobulí se nemůžete pokazit.

s méně než 10 přísadami je tento recept rychlý a je skvělým a zdravým zážitkem pro všechny. Paleo-friendly křehká kůra je zakončena nádechem javorového sirupu-slazeného řeckého jogurtu (nebo kokosového krému) a sortimentu šťavnatých čerstvých bobulí. Zmínil jsem se také o tom, že tento recept neobsahuje rafinovaný cukr? To teda je!

tento recept je zábavný, aby se děti zapojily také! Budete jen muset dát svou osobnost typu a (pokud jste to vy) stranou a nechat je na vrcholu pizzy, jak se jim zlíbí. Dalo by se dokonce nechat vybrat některé další zálivky, jako jsou kokosové vločky, nasekané ořechy nebo mini čokoládové lupínky.

režijní fotografie kůry pro bezlepkovou ovocnou pizzu s řeckým jogurtem rozprostřeným nahoře.

léčba s vysokým obsahem antioxidantů a vlákniny.

je to vždy dvojnásobná výhra, když si můžete vychutnat léčbu a sklízet některé nutriční výhody současně. Bobule mají vysoký obsah antioxidantů, nižší obsah cukru ve srovnání s jinými plody a vysoký obsah vlákniny. Porce této Bezlepkové bobulové ovocné pizzy poskytuje 3 gramy vlákniny a pouhých 7 g cukru (z přírodních zdrojů). Sakra, můžete to dokonce podávat k snídani spolu s několika vařenými vejci pro dobrý zdroj bílkovin nebo pro zdravé odpolední občerstvení pro děti!

a pokud máte rádi tento recept, vřele doporučuji vyzkoušet naše bobule bez zrna! Je to další naše oblíbená zdravá pochoutka.

tato bezlepková ovocná Pizza z bobulí dělá perfektní letní pochoutku a ohromující doplněk ke grilování, pikniku nebo potluck. To může také být paleo-a vegan-přátelský. Klikněte na Tweet

režijní fotografie Bezlepkové ovocné pizzy z bobulí zdobené pramenem máty uprostřed. Pizza je zakončena sortimentem bobulí, nakrájenými pekanovými ořechy a snítkou listů máty.

změňte to s tím, co je v sezóně.

užijte si tuto ovocnou pizzu po celý rok jednoduše nahrazením bobulí tím, co je v sezóně nebo co máte po ruce. Například plátky jablek, plátky hrušek, sušené brusinky a skořice vytvářejí lahodnou pizzu z podzimního ovoce. Pokud hledáte něco trochu dezertnějšího, miluji plátky banánů, čokoládové mrholení a arašídové máslo pro naprosto báječné kombo. Buďte kreativní a bavte se s tímto receptem!

detailní fotografie dřevěné desky se sortimentem bobulí.

tento recept může být vyroben bez mléčných výrobků, veganský a / nebo paleo-přátelský.

Naším cílem jako skutečné potraviny Dietitians je vytvořit zdravé recepty pro všechny těšit. Zde je několik jednoduchých substitucí, které můžete provést s touto bezlepkovou ovocnou pizzou:

  • pro paleo šetrné a bez mléčných výrobků: místo řeckého jogurtu použijte řecký jogurt bez mléka nebo plnotučný kokosový krém.
  • pro vegany: místo řeckého jogurtu použijte nemléčný řecký jogurt nebo plnotučný konzervovaný kokosový krém. Namísto jednoho vejce v kůře použijte chia nebo lněný gel.

fotografie Bezlepkové bobulové ovocné pizzy zdobené snítkou máty uprostřed. Pizza je přelitá řeckou jogurtovou pomazánkou a sortimentem bobulí. Tato fotografie ukazuje první řadu pizzy nakrájené na čtverce.

jste připraveni potopit zuby do této Bezlepkové ovocné pizzy? Shromážděte ty ingredience, zapněte nějaké melodie a pojďme vařit!

režijní fotografie Bezlepkové bobulové ovocné pizzy zdobené snítkou máty uprostřed. Kůra je přelitá řeckým jogurtem a přelitá sortimentem bobulí. Obrázek ukazuje kousnutí z jednoho ze čtverců.

hlad po více? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje přímo do vaší doručené pošty! A nezapomeňte zůstat v kontaktu na Facebook, Twitter, Pinterest a Instagram pro všechny nejnovější aktualizace.

složení

kůra:

  • ½ šálku pekanových ořechů, jemně nasekané
  • 1 ¼ šálku mandlové mouky
  • 2 lžíce.kokosová mouka
  • 1 celé vejce (může nahradit, chia nebo lněný gel-1 polévková lžíce. chia / len + 2 polévkové lžíce. voda)
  • 2 lžíce. čistý javorový sirup
  • 1 polévková lžíce. nesolené máslo, roztavené (může sub kokosový olej pro vegan a paleo)
  • ½ lžičky. čistý vanilkový extrakt
  • ¼ lžičky. mořská sůl

poleva:

  • 1/2 šálek prostý plnotučný řecký jogurt (pro mléčné výrobky bez může sub konzervy kokosový krém nebo non-mléčné řecký styl jogurt)
  • 1 polévková lžíce. čistý javorový sirup
  • 1/2 lžičky. čistý vanilkový extrakt
  • 1 šálek smíšených bobulí
  • Volitelné polevy: pekanové ořechy, kokosové vločky, hobliny nebo kadeře bílé čokolády, pokapání kokosovým máslem atd.

návod

  1. Předehřejte troubu na 350ºF.
  2. položte kus pergamenu na plech.
  3. v misce smíchejte přísady kůry a promíchejte. Po kombinaci přeneste na plech. S rukama stiskněte těsto a začněte se formovat do tvaru obdélníku. Poté položte další kus pergamenového papíru na vrchol a válečkem, rolujte do tloušťky asi 1/4-1/2 palce. Měli byste skončit s asi 10×8-palcový obdélník.
  4. pečte kůru po dobu 16 minut nebo dokud okraje nejsou zlatohnědé. Vyjměte z trouby a nechte úplně vychladnout.
  5. kombinujte a smíchejte jogurt (nebo nemléčná varianta), javorový sirup a vanilkový extrakt. Rozetřete jogurtovou směs na ochlazenou kůru a poté nahoře s bobulemi.
  6. v případě potřeby přidejte volitelné polevy.
  7. nakrájejte na 15 čtverců a užívejte si!

výživa

  • velikost porce: 1 čtverec
  • kalorie: 178
  • cukr: 7 g
  • sodík: 65 mg
  • tuk: 13 g
  • sacharidy: 12 g
  • vláknina: 3 g
  • Protein: 5 g

Pin nyní, aby se později!

Pin Image pro bezlepkovou pizzu s ovocem z bobulí

a pokud hledáte něco trochu lehčího a recept, který nevyžaduje troubu – hlavu na více než vyživovat pohyb lásku k jejímu melounu Ovoce Pizza recept! Miluji tento nápad! meloun ovoce Pizza Foto Lindsey z Nourish Move Love.

Foto kredit: fotografie v tomto blogu byly pořízeny Jess z hraje dobře s máslem.

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které nezmění vaši cenu, ale budou sdílet nějakou provizi.

všechny fotografie a obsah jsou chráněny autorským právem. Nepoužívejte prosím naše fotografie bez předchozího písemného souhlasu. Pokud si přejete tento recept znovu publikovat, přepište recept svými vlastními jedinečnými slovy a odkazujte zpět na zdrojový recept zde na skutečné Dietitians. Děkuji!

o Stacie Hassing

Stacie je licencovaný a registrovaný dietolog z venkova Jižní Minnesota, kde ona, její manžel a dcera bydlí se svými dvěma mláďaty. Je spoluzakladatelkou Real Food RDs a tvůrcem obsahu jednoduchých a zdravých receptů. Miluje všechny druhy fitness a má vášeň inspirovat tolik, kolik může žít zdravějším a šťastnějším životem v kuchyni i mimo ni-hnací silou společného vývoje značky The Real Food RDs.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.