117.3 Kshares

denne en-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift er 100% glutenfri og ikke stegt i en stegepande i endnu et sekund. Bud stykker af kylling er let paneret i en hjemmelavet krydret belægning og derefter drysset i kokosolie og en sød og tangy klæbrig sauce og derefter bagt til perfektion.

 denne one-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift er 100% glutenfri og ikke stegt i en stegepande i endnu et sekund. Bud stykker af kylling er let paneret i en hjemmelavet krydret belægning og derefter drysset i kokosolie og en sød og tangy klæbrig sauce og derefter bagt til perfektion.

hvorfor denne glutenfri søde og sure kylling over takeout?

alle har skøre travle ugedage, ikke? Jeg forstår. Jeg kommer hjem langt forbi, hvad der skal være min middagstid, alt for sulten uden ide om hvad jeg skal spise. Alt, hvad jeg vil gøre, er hurtigt at bestille noget kinesisk mad til levering og høre den dørklokke ring og i går en pose varm og lækker (og glutenfri) sød og sur kylling.

Åh vent….. var det bare en drøm? Det kommer ikke til at ske? Hvad? Nå nu Kan du få det fantastiske måltid lige hjemme ved kun at bruge en pande, et måltid, der er 100% helt bagt og ikke stegt, og det er helt glutenfrit! Nej, nu drømmer du ikke.

jeg har fået din travle ugedag Trang dækket med denne one-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift (og…. nu har jeg en fan-freaking-tastic One-pan bagt glutenfri General Tso ‘ s kyllingopskrift, der også slår dine sokker af)!

 denne one-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift er 100% glutenfri og ikke stegt i en stegepande i endnu et sekund. Bud stykker af kylling er let paneret i en hjemmelavet krydret belægning og derefter drysset i kokosolie og en sød og tangy klæbrig sauce og derefter bagt til perfektion.

hvordan smager den søde og sure sauce?

godt…. det er sødt og tangy.

sukker og kokosolie og ketchup er rygraden i sødmen i saucen. Tanginess kommer fra æblecidereddike og den glutenfri sojasovs (du kan bruge kokosnød aminos, hvis du vil!).

og selvfølgelig tilføjer jeg en krydret mulighed. Så hvis du gerne vil have en lille knivspids varme, skal du tilføje de valgfri rød peberflager og/eller dryppe lidt sriracha sauce på kyllingestykkerne, når de er klar til at blive serveret.

Glutenfri sød og sur Kylling ingredienser:

  • 1.5 # kyllingebryst, tern
  • 1.5 kopper brunt eller hvidt rismel
  • 1,5 kopper majsstivelse
  • 1/2 spsk løgpulver
  • 1/2 spsk hvidløgspulver
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk peber
  • 2 æg, slået
  • 1/3 kop kokosolie
  • 7 spsk gf ketchup
  • 1 kop sukker, kan bruge kokosnødsukker
  • 1/3 kop æblecidereddike
  • 3 spsk gf sojasovs
  • 1.5 tsk hvidløgspulver
  • 1/4 kop gul løg, fint terninger
  • 1 spsk hakket hvidløg
  • 1 tsk knust rød peberflager

denne en-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift er 100% glutenfri og ikke stegt i en stegepande i endnu et sekund. Bud stykker af kylling er let paneret i en hjemmelavet krydret belægning og derefter drysset i kokosolie og en sød og tangy klæbrig sauce og derefter bagt til perfektion.

Hvordan laver man glutenfri sød og sur kylling derhjemme?

kyllingestykkerne overtrækkes først i rismel og majsstivelse og bages derefter i kokosolie. Derefter dryppes kyllingen i en sød og tangy løg – og hvidløgssauce og bages derefter igen, indtil dryppet bliver til den mest fantastiske søde og sure glasur. Jeg kan godt lide at servere min en-pan bagt glutenfri sød og sur kylling med lækker brun ris eller kvinoa, som jeg har i mit spisekammer og noget frisk dampet broccoli. Så er det bare tid til at nyde (og derefter gå i seng! Hvilken lang arbejdsdag!).

 denne one-pan bagt glutenfri sød og sur kylling opskrift er 100% glutenfri og ikke stegt i en stegepande i endnu et sekund. Bud stykker af kylling er let paneret i en hjemmelavet krydret belægning og derefter drysset i kokosolie og en sød og tangy klæbrig sauce og derefter bagt til perfektion.

Sådan får du din søde og sure kyllingeopskrift til at skille sig ud:

jeg kan godt lide at toppe min glutenfri søde og sure kylling med hakket persille eller skiver frisk grøn løg.

hvad med drys din kylling med sesamfrø? Det tilføjer en let knas og et smukt poleret look!

tilsæt en dråbe smuk glitrende honning eller krydre den med en dråbe lys orange Sriracha sauce!

Hvad skal jeg servere med min glutenfri søde og sure kylling?

dette måltid er komplet med en simpel side som:

  • Cilantro Lime Rice
  • Sriracha Mayo Broccoli
  • Teriyaki grønne bønner

vil du have flere en-pan glutenfri asiatiske kylling retter?

udover denne glutenfri søde og sure kylling opskrift, vi har et par andre, der er langt nogle af de mest populære opskrifter på sitet!

  • One-Pan bagt Glutenfri klæbrig honning hvidløg kylling
  • One-Pan bagt Glutenfri generel Tso ‘ s kylling
  • One-Pan bagt Bang Bang kylling

ingredienser

  • 1.5 # kyllingebryst i tern
  • 1,5 kopper brunt eller hvidt rismel
  • 1.5 kopper majsstivelse
  • 1/2 spsk løgpulver
  • 1/2 spsk hvidløgspulver
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk peber
  • 2 æg, slået
  • 1/3 kop kokosolie
  • 7 spsk GF ketchup
  • 1 kop sukker, kan bruge kokosnødsukker
  • 1/3 kop æblecidereddike
  • 3 spsk gf sojasovs
  • 1,5 tsk hvidløgspulver
  • 1/4 kop gul løg, fint terninger
  • 1 spsk hakket hvidløg
  • 1 tsk knust rød peber flager

instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 350 * F. Placer kokosolie i bunden af en 9 * 13 bageplade og fordel olien jævnt over bunden af skålen.
  2. i en medium skål tilsættes de slagne æg. Afsætte.
  3. i en stor lynlåspose kombineres majsstivelse, løgpulver, 1/2 spsk hvidløgspulver, salt og peber og blandes godt. Hæld rismel i en anden stor lynlåspose. Sæt disse to poser til side.
  4. Dyp de kuberede kyllingestykker i ægget, og lad det overskydende dryppe af. Placer derefter kyllingestykkerne i posen med rismelet, lynlås posen tæt op, ryst indholdet, indtil det er jævnt dækket af melet, og fjern derefter og læg stykkerne inde i posen med majsstivelsesblandingen og gør den samme rysteteknik som før.
  5. Anbring de overtrukne kyllingestykker i bagepladen og bag i 45 minutter under omrøring hvert 15.minut for at lade kyllingen koge og sprød jævnt.
  6. mens kyllingen bager, skal du kombinere ketchup, sukker, eddike, sojasovs, 1.5 tsk hvidløgspulver, gul løg, hakket hvidløg og peberflager sammen i en medium skål.
  7. når de 45 minutter er gået, hæld saucen over kyllingen og rør for at sikre, at kyllingestykkerne er helt dækket af saucen.
  8. kog i yderligere 10-20 minutter (omrør efter 10 minutter), eller indtil kyllingen er fuldt kogt, og saucen begynder at blive tykkere og blive til en glasur.
  9. tag den ud af ovnen og server den, mens den stadig er varm. Saucen tykner lidt mere under afkøling.

117.3Kshares

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.