Semillas De lino Para Niños

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¿Las semillas de lino son seguras para su hijo pequeño? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo les introduces a la dieta de tu hijo? Si estas son preguntas que tienes, considera leer este post.

Los niños en crecimiento necesitan alimentos saludables y nutritivos para mantener las necesidades de compuestos esenciales de su cuerpo. Las semillas de linaza son verdaderos superalimentos para el cuerpo y incluirlas en una dieta tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, ¿la linaza también es buena para los niños? Encuentra aquí.

Beneficios de la linaza Para niños:

Los estudios concluyen que las linaza tienen muchos beneficios para la salud tanto para niños como para adultos.

  1. Las semillas de linaza son una fuente rica de ciertos compuestos que estimulan la producción de ácidos grasos omega-3, que desempeñan muchos papeles importantes en la salud y el bienestar del cuerpo.
  2. Las semillas de lino son una rica fuente de proteínas y fibra, nutrientes necesarios para una digestión saludable.
  3. Las semillas de lino proporcionan al cuerpo ácido alfa-linoleico, un componente básico para los ácidos grasos omega-3. Ayuda a mejorar la función cerebral en los niños y estimula el desarrollo saludable de los tejidos cerebrales y oculares.
  4. El consumo de semillas de lino también puede reducir la producción de compuestos inflamatorios y reducir el riesgo de afecciones como artritis reumatoide, migraña, asma infantil, etc.
  5. Las semillas de linaza también contienen lignanos, que ayudan a proteger contra muchas formas diferentes de cáncer.

Efectos secundarios de la linaza Para niños:

Si bien las linaza son uno de los mejores alimentos para incluir en una dieta, tienen su parte justa de ciertos efectos secundarios y podrían resultar perjudiciales en ciertos casos.

  1. Las semillas de lino tienden a inhibir la capacidad del cuerpo para absorber y descomponer ciertos medicamentos o suplementos, especialmente en el consumo oral. Es importante evitar alimentar a su hijo con semillas de lino si está tomando ciertos medicamentos o necesita tomar ciertos suplementos.
  2. Las semillas de lino también tienen una acción laxante moderada y pueden provocar diarrea si se toman en grandes dosis.

  1. El exceso de gases y la producción de heces sueltas son un efecto secundario común del consumo de semillas de lino.
  2. A veces, su hijo puede desarrollar una reacción alérgica a las semillas de lino. Desafortunadamente, ninguna prueba puede ayudar a determinar si su pequeño es alérgico a las semillas de lino. Si su hijo contrae erupciones, picazón,sibilancias, etc., evita darle de comer semillas de lino.
  3. Las semillas de linaza también pueden hacer que su hijo sea más susceptible a los moretones y puede causar sangrado excesivo. Sin embargo, el riesgo de que esto ocurra es bastante bajo.

Consulte a su pediatra antes de incluir las semillas de lino en la dieta de su hijo. Preste mucha atención a la dosis.

Consejos Para Incluir Linaza En los Alimentos:

Los niños en crecimiento también pueden ser quisquillosos con los alimentos y los comedores quisquillosos. La disponibilidad de comida chatarra procesada deslumbrante solo lo empeora. Pero, ¡no pierdas la esperanza! Estos son algunos consejos súper efectivos para ayudarlo a introducir algunas semillas de linaza muy necesarias en la dieta de su hijo.

  1. Agregue algunas semillas de linaza molidas al batido de su hijo; él no notará la diferencia, y el batido tendrá un golpe saludable.
  2. Hornear un pastel o unas galletas? Agregue algunas semillas de lino en la masa para obtener un toque crujiente y de nuez.
  3. Agregue algunas semillas de lino molidas a los condimentos y acompañamientos, como salsa de tomate, mayonesa, salsa de salsa y mostaza para que sean más saludables.
  4. También puede considerar incluir semillas de lino en salsas, sopas y guisos, y son tan versátiles que su hijo ni siquiera notará la diferencia.

Esperamos que este artículo le haya ayudado a comprender más sobre las semillas de lino y cómo incluirlas en la dieta de su pequeño. Por lo tanto, consulte a su médico y presente a su hijo estos superalimentos.

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