pellavansiemenet lapsille

Kuva:

tässä artikkelissa

ovatko pellavansiemenet turvallisia nuorelle lapsellesi? Mitä hyötyä niistä on? Miten tutustutat heidät lapsesi ruokavalioon? Jos nämä ovat kysymyksiä sinulla on, harkitse tämän viestin lukemista.

kasvava lapset tarvitsevat terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita ylläpitää kehon tarpeet tärkeitä yhdisteitä. Pellavansiemenet ovat elimistölle todellisia superfoodeja, ja niiden sisällyttämisellä ruokavalioon on monia terveyshyötyjä. Onko pellavansiemenet kuitenkin hyväksi myös lapsille? Lue tästä.

pellavansiemenet lapsille:

tutkimukset päättelevät, että pellavansiemenillä on monia terveyshyötyjä sekä lapsille että aikuisille.

  1. pellavansiemenet ovat runsaasti tiettyjä yhdisteitä, jotka stimuloivat omega-3-rasvahappojen tuotantoa, joilla on monia tärkeitä tehtäviä kehon terveydelle ja hyvinvoinnille.
  2. pellavansiemenet ovat runsaasti proteiinia ja kuitua, ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveelle ruoansulatukselle.
  3. pellavansiemenistä saadaan elimistön alfalinolihappoa, omega-3-rasvahappojen rakennusosaa. Se auttaa parantamaan aivojen toimintaa lapsilla ja stimuloi aivojen ja silmäkudosten tervettä kehitystä.
  4. pellavansiementen käyttö voi myös vähentää tulehdusyhdisteiden tuotantoa ja vähentää sellaisten sairauksien kuin nivelreuman, migreenin, lapsuusiän astman jne.riskiä.
  5. pellavansiemenet sisältävät myös lignaaneja, jotka auttavat suojaamaan monia eri syöpätyyppejä vastaan.

pellavansiemenen sivuvaikutukset lapsille:

vaikka pellavansiemenet ovat yksi parhaista elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä ruokavalioon, niillä on osansa tietyistä sivuvaikutuksista, ja ne voivat osoittautua haitallisiksi tietyissä tapauksissa.

  1. pellavansiemenet estävät elimistöä absorboimasta ja hajottamasta tiettyjä lääkkeitä tai lisäravinteita, erityisesti suun kautta nautittuna. On tärkeää välttää ruokinta lapsesi pellavansiemeniä, jos hän on tiettyjä lääkkeitä tai on otettava tiettyjä täydentää.
  2. pellavansiemenillä on myös kohtalainen laksatiivinen vaikutus, ja ne voivat suurina annoksina aiheuttaa ripulia.

  1. liiallinen kaasu ja irtonaisten ulosteiden tuotanto ovat pellavakasvien kulutuksen yleinen sivuvaikutus.
  2. joskus lapselle voi kehittyä allerginen reaktio pellavansiemenistä. Valitettavasti mitkään testit eivät voi auttaa määrittämään, onko pikkuisesi allerginen pellavan siemenille. Jos lapsesi saa ihottumaa, kutinaa, hengityksen vinkumista jne. älä syötä hänelle pellavansiemeniä.
  3. pellavansiemenet voivat myös altistaa lapsellesi mustelmille ja aiheuttaa runsasta verenvuotoa. Näiden esiintymien riski on kuitenkin melko pieni.

kysy neuvoa lastenlääkäriltäsi, ennen kuin sisällytät pellavansiemenet lapsesi ruokavalioon. Kiinnitä erityistä huomiota annokseen.

vinkit pellavansiementen sisällyttämiseen ruokiin:

kasvavat lapset voivat olla nirsoja ruoan suhteen ja nirsoja syöjiäkin. Glitzy-prosessoidun Roskaruuan saatavuus vain pahentaa tilannetta. Mutta älä menetä toivoa! Tässä muutamia erittäin tehokkaita vinkkejä, joiden avulla voit hiipiä joitakin kaivattuja pellavansiemenet lapsesi ruokavalio.

  1. lisää muutama jauhettu pellavansiemenet lapsesi smoothieen-hän ei huomaa eroa, ja smoothieen pakkautuu terveellinen booli.
  2. Leivo kakkua tai pipareita? Lisää taikinaan pellavakasveja, niin saat pähkinäisen ja rapean käänteen.
  3. lisää mausteisiin ja lisukkeisiin jauhettua pellavaa, kuten ketsuppia, majoneesia, salsadippiä ja sinappia, jotta niistä tulee terveellisempiä.
  4. voit myös harkita pellavansiemenien sisällyttämistä hautomoihin, keittoihin ja muhennoksiin, ja ne ovat niin monikäyttöisiä, ettei lapsesi edes huomaa eroa.

toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään enemmän pellavansiemenistä ja siitä, miten voit sisällyttää ne pienokaisen ruokavalioon. Ota siis yhteys lääkäriisi ja esittele lapsesi näille superfoodeille.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.