tämä gluteeniton Marjapizza on täydellinen kesäherkku ja upea lisä grilliin, piknikille tai nyyttikesteille. Siitä voi halutessaan tehdä jopa paleo – ja vegaaniystävällisen.

itsenäisyyspäivän juhlat, grillijuhlat, piknikit tai nyyttikestit – tässä gluteenittomassa Marjapizzassa ei voi mennä vikaan.

alle 10 ainesosan resepti on nopea valmistaa ja se on herkullinen ja terveellinen herkku kaikkien nautittavaksi. Paleoystävällisen murokeksikuoren kruunaa ripaus vaahterasiirapilla makeutettua kreikkalaista jogurttia (tai kookoskermaa) ja valikoima meheviä tuoreita marjoja. Mainitsinko myös, että tämä resepti on puhdistettu sokeriton? Niin on!

tämä resepti on hauska saada lapsetkin mukaan! Sinun tarvitsee vain laittaa tyypin A persoonallisuus (jos se olet) syrjään ja anna heidän alkuun pizza miten he haluavat. Voisit jopa antaa heidän valita joitakin ylimääräisiä täytteitä, kuten kookoshiutaleita, hienonnettuja pähkinöitä tai minisuklaalastuja.

kuvan yläpuolella on gluteenittoman Marjapizzan kuori, jonka päällä on kreikkalainen jogurtti.

herkkua, jossa on paljon myös antioksidantteja ja kuitua.

se on aina kaksoisvoitto, kun voi nauttia herkuista ja niittää samalla ravintohyötyjä. Marjoissa on paljon antioksidantteja, vähemmän sokeria muihin hedelmiin verrattuna ja paljon kuitua. Annos tätä gluteenitonta Marjapizzaa tarjoaa 3 grammaa kuitua ja vain 7 g sokeria (luonnollisista lähteistä). Pahus, tätä voisi jopa tarjoilla aamiaiseksi yhdessä parin kovaksi keitetyn kananmunan kanssa hyväksi proteiininlähteeksi tai terveelliseksi iltapäivän välipalaksi lapsille!

ja jos rakastat tätä reseptiä, suosittelen lämpimästi kokeilemaan viljatonta Marjastajaamme! Se on toinen lempiherkkumme.

tämä gluteeniton Marjapizza on täydellinen kesäherkku ja upea lisä grilliin, piknikille tai nyyttikesteille. Siitä voi tehdä myös paleo-ja vegaaniystävällisen. Klikkaa Twiitataksesi

yllä oleva kuva gluteenittomasta Marjahedelmäpizzasta, jonka keskellä on mintun kevät. Pizzan päällä on valikoima marjoja, hienonnettuja pekaanipähkinöitä ja oksa mintunlehtiä.

muuta sitä sen mukaan, mitä on vuodenajalla.

Nauti tämä hedelmäpizza ympäri vuoden yksinkertaisesti korvaamalla marjat sillä, mikä on sesongissa tai mitä sinulla on käsillä. Esimerkiksi omenalohkot, päärynälohkot, kuivatut karpalot ja kaneli tekevät herkullisen syyshedelmäpizzan. Jos etsit jotain hieman jälkiruokamaisempaa, rakastan banaaniviipaleita, suklaatriippua ja maapähkinävoita täysin herkulliseksi komboksi. Ole luova ja pidä hauskaa tällä reseptillä!

 Lähikuva puulevystä, jossa on marjalajitelma.

tästä reseptistä voi tehdä maidottoman, vegaaniystävällisen ja/tai paleoystävällisen.

tavoitteenamme todellisina Ruokadietiitteinä on luoda terveellisiä reseptejä kaikkien nautittavaksi. Tässä muutamia yksinkertaisia korvikkeita voit tehdä tällä gluteenittomalla Marjapizzalla:

  • paleoystävälliseen ja maidottomaan: käytä kreikkalaisen jugurtin tilalle maidotonta kreikkalaista jogurttia tai täysrasvaista purkitettua kookoskermaa.
  • vegaaniystävälliselle: käytä kreikkalaisen jugurtin sijaan maidotonta kreikkalaista jogurttia tai täysrasvaista purkitettua kookoskermaa. Käytä kuoressa olevan yhden kananmunan sijaan chia – tai pellavageeliä.

Kuva gluteenittomasta Marjahedelmäpizzasta, jonka keskellä on oksa minttua. Pizzan kruunaa Kreikkalainen jogurttilevite ja valikoima marjoja. Kuvassa näkyy ensimmäinen rivi neliöiksi leikattuja pizzoja.

oletko valmis upottamaan hampaasi tähän gluteenittomaan Marjapizzaan? Kerää ainekset, laita musiikkia soimaan, niin pannaan töpinäksi!

yläpuolella kuva gluteenittomasta Marjapizzasta, jonka keskellä on oksa minttua. Kuori on päällä kreikkalainen jogurtti ja päällä valikoima marjoja. Kuvassa näkyy yhdestä ruudusta otettu purema.

Janoaako lisää? Tilaa uutiskirjeemme ja lähetä se suoraan sähköpostiisi! Ja muista pitää yhteyttä Facebook, Twitter, Pinterest ja Instagram kaikki uusimmat päivitykset.

ainekset

kuori:

  • ½ dl pekaanipähkinöitä, hienonnettuna
  • 1 ¼ dl mantelijauhoja
  • 2 rkl.kookosjauho
  • 1 kokonainen kananmuna (voi korvata, chia tai pellavageeli – 1 rkl. chia / pellava + 2 rkl. vesi)
  • 2 rkl. puhdas vaahterasiirappi
  • 1 rkl. suolaamaton voi, sulatettu (voi sub kookosöljy vegaanille ja paleolle)
  • ½ tl. puhdas vaniljauute
  • ¼ tl. merisuola

Topping:

  • 1/2 kuppi tavallista täysrasvaista kreikkalaista jogurttia (maidottomalle toukokuussa sub-purkitettu kookoskerma tai maidoton kreikkalaistyylinen jogurtti)
  • 1 rkl. puhdas vaahterasiirappi
  • 1/2 tl. puhdas vaniljauute
  • 1 dl sekoitettuja marjoja
  • vapaaehtoisia täytteitä: pekaanipähkinöitä, kookoshiutaleita, valkosuklaalastuja tai-rahkoja, kookosvoin tihkua jne.

ohjeet

  1. esilämmitä uuni 350ºF: iin.
  2. Aseta pergamenttipaperi leivinpaperille pellille.
  3. yhdistä kulhossa kuoren ainekset ja sekoita. Kun olet yhdistänyt, siirrä pellille. Painele käsillä taikinaa, jotta se alkaa muovata suorakulmion muotoon. Aseta sitten toinen pala pergamenttipaperia päälle ja valssaustappi, roll kunnes noin 1/4-1/2 tuumaa paksu. Päädyt noin 10×8-tuumaiseen suorakulmioon.
  4. paista kuorta 16 minuuttia tai kunnes reunat ovat kullanruskeat. Ota uunista ja anna jäähtyä kokonaan.
  5. Yhdistä ja sekoita jogurtti (tai muu kuin maitovalmiste), vaahterasiirappi ja vaniljauute. Levitä jogurttiseos jäähtyneen kuoren päälle ja lisää päälle marjoja.
  6. lisää halutessasi vapaaehtoisia täytettä.
  7. leikkaa 15 neliöön ja nauti!

ravinto

  • annoskoko: 1 neliö
  • kalorit: 178
  • sokeri: 7 g
  • natrium: 65 mg
  • rasva: 13 g
  • hiilihydraatit: 12 g
  • kuitu: 3 g
  • proteiini: 5 g

Pin nyt tehdä myöhemmin!

Pin-Kuva gluteenittomalle Marjahedelmäpizzalle

ja jos etsit jotain hieman kevyempää ja reseptiä, joka ei vaadi uunipäätä yli ravitakseen, rakasta hänen Vesimelonihedelmäpizzareseptiään! Ihana idea! Watermelon Fruit Pizza Photo by Lindsey from Nourish Move Love.

Photo Credit: tämän blogikirjoituksen kuvat on ottanut Jess of Plays Well with Butter.

tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka eivät muuta hintaasi, mutta jakavat jonkin verran provisiota.

kaikki kuvat ja sisältö ovat tekijänoikeussuojattuja. Älä käytä kuvia ilman kirjallista lupaa. Jos haluat julkaista tämän reseptin uudelleen, kirjoita resepti uudelleen omilla ainutlaatuisilla sanoillasi ja Linkitä takaisin lähdereseptiin täällä Real Food Dietitians. Kiitoksia!

Stacie Hassing

Stacie on laillistettu ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Etelä-Minnesotan maaseudulta, jossa hän, hänen miehensä ja tyttärensä asuvat kahden pentunsa kanssa. Hän on yksi Real Food RDs: n perustajista ja yksinkertaisten ja terveellisten reseptien sisällön luoja. Hän rakastaa kaikenlaisia kunto ja on intohimo innostaa niin monia kuin hän voi elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää sekä keittiössä ja sen ulkopuolella – kantava voima co-development Real Food RDS tuotemerkin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.