5 ainesosan kana-quesadillat tekevät täydellisen juustoisen ja sileän Meksikolaisteemaisen illallisen kotona. Kuka voi kieltäytyä herkullisista kana-quesadilloista?

 kana-quesadillat

rakastan ehdottomasti meksikolaista ruokaa ja himoitsen sitä usein illalliseksi. Rakastan kaikkea burritoista tacoihin, quesadilloihin-tai yksinkertaisiin sipseihin salsan ja guacamolen kera.

Um yes please. Mausteinen tomaattilastattu salsa ja pirteä avokadolastattu guac ovat uskomattomia yksinään. Mutta kun sen sitten läiskii juustoisen rapean päälle ulkoiselle kanakeksille, voi pojat, Kuinka voin sanoa ei.

ja sitten kun kerron, että kanavesadilloja voi oikeasti tehdä kotona, vain 5 raaka-ainetta ja 30 minuuttia, mieli räjähtää.

vakavasti, vain viisi ainesosaa tähän mahtavaan meksikolaiseen herkullisuuteen.

ei tarvitse kiirehtiä amerikkalaiseen suosikkiketjuravintolaan tai paikalliseen meksikolaiseen paikkaan, sillä näitä voi tehdä kotona paremmin (ja halvemmalla) kuin paikallisissa TGIF, Applebees, UNO ’ s, you name it.

nämä kana-quesadillat tein kanasta, juustosta ja vihersipulista. Siinä on kaikki, mitä täydellisyyteen tarvitaan.

mutta, voit todella lisätä mitä haluat tai on käsillä. Tämä on hyvä ruokalaji, jos sinulla on ylijäänyt paahdettua kanaa (ja ei vain halua syödä sitä tavallinen).

sinun ei tarvitse kuin pilkkoa se pureman kokoisiksi paloiksi, keitä muutama minuutti 2 ruokalusikallisessa voita tai öljyä ja saat täytteesi. Tai voit grillata 1-2 kananrintaa ja sitten silputa tai leikata pureman kokoisiksi paloiksi. Tarjoile nämä kana quesadillat alkupalana tai illallisen entrée, joko niin se kestää alle 30 minuuttia tehdä.

kana-quesadillat smetanalla ja guacamolella

joten seuraavan kerran kun himoitset meksikolaista ruokaa, jätä retki ravintolaan ja tuunaa nämä superyksinkertaiset mutta uskomattoman herkulliset gluteenittomat quesadillat kotiin!

kun teet ne kerran, luot tämän annoksen yhä uudelleen uusilla ja erilaisilla täytteillä joka kerta.

5 alkaen 1 ääni

kana-quesadillat

kana-quesadillat
valmistusaika
10 min

keittoaika
20 min

Kokonaisaika
30 min

5 ainesosa kana Quesdaillas tehdä täydellinen cheesey ja sileä Meksikon teemalla illallinen kotona. Gluteeniton.
Kurssi: Illallinen
Keittiö: Meksikolainen
Annosta: 2
Kaloreita: 382 kcal
tekijä: Vicky Berman

ainekset
  • 2flour tortillasuse gluteeniton maissitortillas, gluteeniton versio
  • 4ouncesmexican blend Shred cheeseor tai substitute with cheddar, monterey jack, jne
  • 4vihreä onionssiced, jaettu
  • 1-2chicken rinnat grillattu/keitetty ja silppuroitu tai käytä 2 kuppia yli jäänyttä paahdettua kanaa
  • 1-2teaspoonsvegetable Oil
ohjeet
  1. Kuumenna uuni 325 asteeseen. Päälle puolet jokaisesta tortillasta ripottele yksi unssi juustoa. Kuumenna uunissa, kunnes juusto on sulanut, ja poista.
  2. laita sulatetun juuston päälle silputtuja kananpaloja ja 1 viipaloitu vihreä sipuli per tortilla. Päälle yksi unssi juustoa (jokaista tortillaa kohti). Taita toinen puoli tortillasta.
  3. pannulla sulata öljyä keskilämmöllä ja keitä 1 tortilla kerrallaan, pari minuuttia per puoli, kunnes kevyesti ruskistunut.
  4. viipaloi 4 kiilaa, ripottele päälle vihreää sipulia ja tarjoa smetanan ja guacamolen kanssa. (Juuri muussasin avokadon ja sekoitin sen viipaloituun tomaattiin, sipuliin, sitruunamehuun, suolaan, pippuriin ja korianteriin)
ravintosisältö
kana-Quesadillas
määrä annosta kohti
kaloreita 382 kaloria rasvasta 189
% Vuorokausiarvo*
rasva 21g32%
tyydyttynyt rasva 12g75%
kolesteroli 90 MG30%
natrium 669 Mg29%
kalium 369 Mg11%
hiilihydraatit 18g6%
kuitu 1G4%
sokeri 2g2%
proteiini 28g56%
A-vitamiini 615IU12%
C-vitamiini 5, 2mg6%
kalsium 423mg42%
rauta 1, 9mg11%
* päivittäiset arvot perustuvat 2000-kaloriseen ruokavalioon.

kana-quesadillat

alkuperäinen kuva otettu joulukuussa 2010

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.