Graines De Lin Pour Enfants

Image:

DANS CET ARTICLE

Les graines de lin sont-elles sans danger pour votre jeune enfant? Quels sont leurs avantages ? Comment les initiez-vous à l’alimentation de votre enfant? Si ce sont des questions que vous avez, envisagez de lire cet article.

Les enfants en pleine croissance ont besoin d’aliments sains et nutritifs pour maintenir les besoins de leur corps en composés essentiels. Les graines de lin sont de véritables superaliments pour le corps et les inclure dans un régime alimentaire présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, les graines de lin sont-elles également bonnes pour les enfants? Découvrez ici.

Avantages des graines de lin pour les enfants:

Des études concluent que les graines de lin présentent de nombreux avantages pour la santé des enfants et des adultes.

  1. Les graines de lin sont une source riche de certains composés qui stimulent la production d’acides gras oméga-3, qui jouent de nombreux rôles importants dans la santé et le bien-être du corps.
  2. Les graines de lin sont une riche source de protéines et de fibres, nutriments nécessaires à une digestion saine.
  3. Les graines de lin fournissent l’acide alpha-linoléique, un élément constitutif des acides gras oméga-3. Il aide à améliorer la fonction cérébrale chez les enfants et stimule le développement sain du cerveau et des tissus oculaires.
  4. La consommation de graines de lin peut également réduire la production de composés inflammatoires et réduire le risque de maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, la migraine, l’asthme infantile, etc.
  5. Les graines de lin contiennent également des lignanes, qui aident à protéger contre de nombreuses formes différentes de cancers.

Effets secondaires des graines de lin pour les enfants:

Bien que les graines de lin soient l’un des meilleurs aliments à inclure dans un régime alimentaire, elles ont leur juste part de certains effets secondaires et pourraient s’avérer nocives dans certains cas.

  1. Les graines de lin ont tendance à inhiber la capacité du corps à absorber et à décomposer certains médicaments ou suppléments, en particulier lors de la consommation orale. Il est important d’éviter de nourrir les graines de lin de votre enfant s’il prend certains médicaments ou a besoin de prendre certains suppléments.
  2. Les graines de lin ont également une action laxative modérée et peuvent entraîner une diarrhée si elles sont prises à fortes doses.

  1. L’excès de gaz et la production de selles molles sont un effet secondaire courant de la consommation de graines de lin.
  2. Parfois, votre enfant peut développer une réaction allergique aux graines de lin. Malheureusement, aucun test ne peut aider à déterminer si votre tout-petit est allergique aux graines de lin. Si votre enfant contracte des éruptions cutanées, des démangeaisons, une respiration sifflante, etc., évitez de lui donner des graines de lin.
  3. Les graines de lin peuvent également rendre votre enfant plus sensible aux ecchymoses et provoquer des saignements excessifs. Cependant, le risque de ces événements est assez faible.

Consultez votre pédiatre avant d’inclure des graines de lin dans l’alimentation de votre enfant. Portez une attention extrême au dosage.

Conseils Pour inclure les graines de lin Dans les aliments:

Les enfants en croissance peuvent également être difficiles à manger et les mangeurs difficiles. La disponibilité de la malbouffe transformée fastueuse ne fait qu’empirer les choses. Mais ne perdez pas espoir ! Voici quelques conseils super efficaces pour vous aider à vous faufiler dans des graines de lin bien nécessaires dans l’alimentation de votre enfant.

  1. Ajoutez quelques graines de lin moulues au smoothie de votre enfant – il ne saura pas la différence, et le smoothie apportera un punch sain.
  2. Cuire un gâteau ou des biscuits? Ajoutez des graines de lin dans la pâte pour une touche de noisette et croquante.
  3. Ajoutez des graines de lin moulues aux condiments et accompagnements tels que le ketchup, la mayonnaise, la trempette à la salsa et la moutarde pour les rendre plus sains.
  4. Vous pouvez également envisager d’inclure des graines de lin dans les sauces, les soupes et les ragoûts, et elles sont si polyvalentes que votre enfant ne saura même pas la différence.

Nous espérons que cet article vous a aidé à mieux comprendre les graines de lin et comment les inclure dans l’alimentation de votre tout-petit. Alors, consultez votre médecin et présentez à votre enfant ces superaliments.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.