mulheres grávidas experimentam muitas mudanças em todo o seu corpo e embora os pés não sejam necessariamente parte de ter um bebê, eles estão sujeitos às mudanças que a gravidez traz.
uma das hormonas chave envolvidas na gravidez é a relaxina. Pensa-se que a relaxina esteja envolvida em cada um dos três trimestres de gravidez. No final da gravidez, pensa-se que relaxin suaviza os ligamentos em torno dos quadris e pélvis, a fim de melhorar a mobilidade pélvica. Enquanto isso ajuda no parto do seu bebê, ele pode fazer com que os ligamentos elsewehere em seu corpo para se tornar mais flexível também. No caso dos joelhos, tornozelos e pés, isso significa que você pode não ser tão estável como você já foi.

outro factor a considerar é o facto de, quando está grávida, ter de carregar mais peso por aí. O peso de seu bebê, líquido amniótico e o fluido que você reter todos contribuem para um aumento da carga em seu corpo. Em circunstâncias normais, o seu corpo pode ser capaz de tolerar o aumento de peso sem quebrar e desenvolver uma lesão. Mas quando combinado com os efeitos da hormona relaxina, é mais provável que desenvolva uma lesão do tecido mole. Isto porque seus ligamentos não são tão fortes como eram anteriormente, e estão sujeitos a mais trabalho / carga. Como resultado, você pode ver mudanças posturais em seus pés e pernas, e a mudança na demanda em seu músculo pode aumentar dores musculares e tensão.
Flat Feet
On common postural change is flat feet aka over-pronation. Ocorre quando o arco de uma pessoa se achata sobre o Suporte de peso, fazendo com que seu pé role para dentro ao andar. Em alguns casos, o efeito da sobre-pronação pode fazer andar muito doloroso e pode aumentar a pressão sobre os pés, bezerros e costas. Sobre a pronação ocorre durante a gravidez porque a relaxina diminui a estabilidade do tornozelo medial e arco plantar, e a carga adicionada do ganho de peso da gravidez.
lesões dos tecidos moles
em alguns casos, o efeito do arco de achatamento durante a gravidez pode stressar a fáscia plantar (fascite plantar), a faixa fibrosa do tecido que vai do calcanhar ao pé dianteiro. O músculo tibial posterior (músculo estabilizador medial do tornozelo e pé) também pode ser afetado. Se está a ter problemas devido a sobre-pronação (pés achatados) é importante que o trate não só para alívio da dor, mas também para evitar que outras condições do pé se desenvolvam, tais como fascite Plantar, esporas do calcanhar, Metatarsalgia, tendinite pós-Tib e/ou joanetes. A maioria destas condições pode ser tratada de forma conservadora sem a necessidade de medicamentos ou cirurgia. Tipicamente, eles envolvem um costume ou ortótico “pronto”. Estas ortotics devem ser projetadas com suporte de arco apropriado para corrigir a sobre-pronação e melhorar o conforto, e pode ser instalado e comprado do seu podólogo. O calçado adequado também é muito importante no tratamento da sobre-pronação. Escolha calçado confortável que oferece suporte extra e absorção de choque.
pés quentes e inchados
inchados nos pés de outra forma referidos como edema, normalmente ocorre na última parte da gravidez devido a uma série de alterações que ocorrem com o corpo. O aumento do volume sanguíneo, a pressão extra nos vasos sanguíneos das pernas e da pélvis e o aumento da retenção de água têm todos um efeito.Sensações quentes e ardentes nos pés também são muito comuns na gravidez, não só devido a um aumento súbito no peso e inchaço, mas devido a alterações hormonais que causam um ligeiro aumento na temperatura corporal. Muitas mulheres grávidas relatam que seus pés podem ficar quentes e irritáveis à medida que se cansam, mesmo levando a uma perda de sono em casos extremos. Deve ser mencionado embora que existem outras condições mais graves que podem causar estes sintomas, por isso, se você tem alguma preocupação que você pode gostar de tê-lo avaliado pelo seu podólogo para descartar quaisquer outras causas potenciais.
pontas para as patas grávidas
inchaço relacionado com a gravidez nos pés pode ser minimizado pelos seguintes métodos:
– elevar os pés tão frequentemente quanto possível. Se você tem que sentar por longos períodos de tempo, coloque um pequeno banco junto aos seus pés para elevá-los.
– usar calçado adequado. O calçado demasiado estreito ou curto irá restringir a circulação.
– se o inchaço se tornar um grande problema, poderá ter de medir os pés várias vezes durante a gravidez. Provavelmente vão mudar de tamanho.
– usar meias sem costura que não obstruam a circulação, tais como as concebidas para diabéticos.
– se estiver a conduzir durante um longo período de tempo, faça intervalos regulares para esticar as pernas para promover a circulação.
– exercício físico regularmente para promover a saúde geral; andar é o melhor medicamento.
– beba muita água para manter o corpo hidratado. Isto ajuda o corpo a reter menos fluido.
– comer uma dieta equilibrada e evitar alimentos ricos em sal que podem causar retenção de água.
géis de arrefecimento dos pés, spas dos pés e banho regular dos pés, seguido de usar sapatos abertos, quando capaz vai ajudar a manter os pés se sentindo fresco e refrescado, e, com sorte, ajudar em uma boa noite de sono.
Desgaste Dos Pés
conforto é essencial quando você está grávida para garantir uma gravidez suave e agradável. O calçado de boa qualidade e confortável é essencial. Se o teu trabalho requer que uses saltos altos, tenta um salto mais baixo e mais largo. Os seus empregadores têm a responsabilidade legal de proteger a sua saúde e bem-estar e devem permitir estas modificações. Se você está tendo problemas em encontrar sapatos confortáveis, um bom rebatedor de sapatos ou um podólogo pode ser capaz de apontá-lo na direção certa, avaliando seus pés.
Cuidado com os pés
devido ao stress adicional colocado nos pés durante a gravidez e alterações hormonais, saltos rachados e pele dura (calo) frequentemente resulta. Muitas mulheres gostam da oportunidade de se sentar e ter seus pés mimados neste momento. No entanto, callus deve ser tratado por um podólogo registrado se necessário para se certificar de que você não obter quaisquer infecções que possam afetar a sua saúde. A vantagem de ver um podólogo é que enquanto lá você também pode ter suas unhas feitas com segurança, o que é sempre muito apreciado quando seus pés se tornam mais difíceis de alcançar. Consulte o nosso site de spa de Podiatria para encontrar formas de se babar enquanto está grávida.

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