a szuper egyszerűen ázsiai ihletésű őrölt pulyka keverjük megsütjük kész 20 perc alatt, és tökéletes egy hétköznapi étkezés. Sós, fűszeres és finom. Gluténmentes és tejmentes.

őrölt pulyka keverjük megsütjük szolgált rizs felett

szeretem a jó egyszerű hétköznapi vacsora. Néha pontosan erre van szükséged. Vagy egy egyszerű étel, amelyet a szülők másnap ebédre csomagolhatnak.

ez volt a helyzet velem tegnap.

miután egy óra hosszú Bevásárlás kirándulás apámmal elvitt minket az orosz élelmiszerbolt, az indiai élelmiszerbolt az amerikai élelmiszerbolt (más néven BJ), és egy végül megáll az indiai vegye ki, mire hazaértünk, és gyorsan falta fel mindent, itt volt az ideje, hogy szakács.

nem vacsorára, nem voltunk már etetni.

hanem azért, hogy a szüleim másnap ebédeljenek a munkába.

egy font őrölt pulyka kiolvasztásával a hűtőszekrényben a pulyka eredeti terve az volt, hogy pulykapogácsává alakítsák, de ehelyett az őrölt hús megbarnítása, hogy ez az őrölt pulyka keverje meg a sütést, gyorsabb alternatívának tűnt.

őrölt pulyka keverjük megsütjük Ázsiai mártással és friss fűszernövények

mi mást dobni ott további íz? Mit szólnál egy kis ázsiai szószhoz és fűszerhez?

jól hangzik nekem. Egy kis szezámolajjal, halszósszal, gluténmentes tamarival, chili fokhagymás mártással és néhány friss fűszernövénnyel, beleértve a mentát, a thai bazsalikomot és a koriandert, az üzleti életben voltunk.

nem tudtam nem megfogni néhány kanalat az ízléspróbámhoz, miután mindent összekevertem (amikor a húst megbarnították és természetesen át szakácsolták).

a késztermék minden olyan enyhe fűszeres, tökéletes sós egyensúly. A földi pulyka könnyű és gyengéd.

alacsony szénhidráttartalmú, alacsonyabb kalóriatartalmú étkezés esetén ezt salátacsomagolásban tálaljuk. Vagy rizs felett.

volt egy kis maradék rizs, így csak tetején a rizs ezzel az ázsiai őrölt pulyka keverjük megsütjük keveréket. Hozzáadhat néhány zöldséget is a keverékhez – az enyhén szakácsolt zöldbab vagy a friss ropogós uborka jól működik.

töltsön fel több friss fűszernövényt és néhány Sriracha-t, ha a hő nem elég az Ön számára.

evőpálcikával Egyél, hogy szándékosan lelassítsd magad, és egy kis szakácskaland-kihívást jelents.

komolyan nem olyan könnyű megragadni az utolsó néhány rizs falatot a pálcikával. Pár percbe telt, mire végre befejeztem a tálat!

azokra a napokra, amikor 20 perc alatt tényleg szükség van vacsorára az asztalon, készítsd el ezeket a gluténmentes és tejmentes Ázsiai őrölt pulykát!

 őrölt pulyka keverjük megsütjük kész enni

4.5 a 2 szavazat

őrölt pulyka keverjük megsütjük

20 perc Ázsiai őrölt pulyka keverjük megsütjük {gluténmentes, tejmentes}
előkészítési idő
5 perc

szakács idő
15 perc

Teljes idő
20 perc

egy szuper egyszerűen ázsiai ihletésű őrölt pulyka keverjük megsütjük kész 20 perc alatt, és tökéletes egy hétköznapi étkezés. Sós, fűszeres és finom. Gluténmentes és tejmentes.
Tanfolyam: Vacsora
Konyha:Ázsiai, tejmentes, gluténmentes, egészséges
adagok: 3
kalória: 248 kcal
szerző: Vicky Berman

összetevők
  • 1poundground pulykavagy csirke
  • 1tablespoonolívaolaj
  • 2teaspoonsesame olaj
  • 1tablespoongluten ingyenes tamari
  • 1tablespoonchili fokhagymás mártásambal olek
  • 1teaspoonfish szósz
  • maroknyi menta
  • maroknyi koriander vágott
  • maroknyi thai bazsalikom vágott
  • 1teaszpoonpirított szezámmag
utasítások
  1. melegítse az olajat közepes-magas hőn. Szakács pulyka, amíg szakács keresztül, és a víz szakács ki.
  2. adjunk hozzá szezámolajat, Tamarit, chili fokhagymás szószt, halszószt, mentát, thai bazsalikomot és koriandert.
  3. keverjük össze.
  4. tálaljuk több mint rizs, körítve szezámmag és további fűszeres mártással a kívánt hő szintet.
táplálkozási tények
20 perc Ázsiai őrölt pulyka keverjük megsütjük {gluténmentes, tejmentes}
adagonként
kalória 248kalória zsírból 90
% napi érték*
zsír 10g15%
telített zsír 1g6%
koleszterin 83mg28%
nátrium 847mg37%
kálium 458mg13%
szénhidrátok 1g0%
cukor 1G1%
fehérje 36g72%
A-vitamin 40iu1%
kalcium 11 mg 1%
vas 1.4mg8 %
* a százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.