ez a gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza tökéletes nyári élvezetet nyújt, és lenyűgöző kiegészítője egy barbecue-nak, pikniknek vagy potlucknak. Akár paleo-és vegánbarát is lehet, ha akarod.

július negyedik Partik, grillek, piknikek vagy potlucks – nem tévedhet el ezzel a gluténmentes bogyós gyümölcs pizzával.

kevesebb, mint 10 összetevővel ez a recept gyorsan elkészíthető, és remek és egészséges élvezet mindenki számára. A paleo-barát omlós tészta kéreg tetején egy kis juharszirup-édesített görög joghurt (vagy kókuszkrém) és egy sor lédús friss bogyós gyümölcsök. Említettem már azt is, hogy ez a recept finomított cukormentes? Az biztos!

ez a recept egy szórakoztató, hogy a gyerekek is részt vegyenek! Csak félre kell tennie az A típusú személyiségét (ha ez te vagy), és hagyja, hogy a pizza tetejére tegye, ahogy tetszik. Akár azt is megengedheti nekik, hogy válasszanak néhány további öntetet, például kókuszpehely, apróra vágott dió vagy mini csokoládé chips.

 felső fotó a gluténmentes bogyós Gyümölcspizzák kéregéről, tetején a görög joghurttal.

egy élvezet, amely magas antioxidánsokban és rostokban is.

mindig kettős győzelem, ha egyszerre élvezheti a csemegét és élvezheti a táplálkozási előnyöket. A bogyókban magas az antioxidáns tartalom, alacsonyabb a cukortartalom más gyümölcsökhöz képest, magas a rosttartalma. A gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza egy adagja 3 gramm rostot és mindössze 7 g cukrot tartalmaz (természetes forrásokból). Heck, akkor is szolgálja ezt a reggeli mellett egy pár kemény tojás egy jó fehérjeforrás, vagy egy egészséges délutáni snack a gyerekeknek!

és ha szereted ezt a receptet, nagyon ajánlom, hogy próbáld ki a gabonamentes bogyós Ropogósunkat! Ez egy másik kedvenc egészséges csemegénk.

ez a gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza tökéletes nyári élvezetet nyújt, és lenyűgöző kiegészítője egy barbecue-nak, pikniknek vagy potlucknak. Paleo-és vegánbarát is lehet. Kattintson Tweet

 felső fotó gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza körítve egy tavaszi menta közepén. Pizza tetején egy választék bogyó, apróra vágott pekándió és egy szál menta levelek.

változtassa meg a szezonban.

élvezze ezt a gyümölcspizzát egész évben, egyszerűen helyettesítve a bogyókat azzal, ami a szezonban van, vagy ami kéznél van. Például, alma szelet, körte szelet, szárított áfonya, fahéj, hogy egy finom őszi gyümölcs pizza. Ha keres valamit egy kicsit desszert-szerű, szeretem banán szelet, csokoládé szitálás és mogyoróvaj egy teljesen remek kombó. Légy kreatív és érezd jól magad ezzel a recepttel!

 Közeli kép egy fából készült lemezről, bogyókkal.

ez a recept lehet tejmentes, vegán-és/vagy paleo-barát.

célunk, mint az igazi élelmiszer-dietetikusok, hogy egészséges recepteket hozzunk létre mindenki számára. Íme néhány egyszerű helyettesítés, amelyet ezzel a gluténmentes bogyós gyümölcs pizzával készíthet:

  • paleo-barát és tejmentes: használjon nem tejelő görög joghurtot vagy teljes zsírtartalmú konzerv kókuszkrémet a görög joghurt helyett.
  • vegánbarát: használjon nem tejelő görög joghurtot vagy teljes zsírtartalmú konzerv kókuszkrémet a görög joghurt helyett. A kéregben lévő tojás helyett használjon chia vagy len gélt.

fotó gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza körítve egy szál menta a központban. Pizza tetején egy görög joghurt terjedését, valamint a választék a bogyók. Ez a fotó a négyzetekre vágott pizza első sorát mutatja.

készen áll arra, hogy belemerítse a fogait ebbe a gluténmentes bogyós gyümölcs pizzába? Szedd össze a hozzávalókat, kapcsold be a dallamokat,és főzzünk!

 felső fotó gluténmentes bogyós gyümölcs Pizza körítve egy szál menta a központban. A kéreg tetején görög joghurt, tetején pedig egy sor bogyó található. A képen az egyik négyzetből kivett harapás látható.

éhes több? Iratkozzon fel, hogy hírlevelünket egyenesen a postaládájába szállítsa! És ne felejts el kapcsolatban maradni a Facebook, Twitter, Pinterest és Instagram oldalakkal a legújabb frissítésekért.

összetevők

kéreg:

  • különben finomra vágott pekándió csésze
  • 1 különben csésze mandulaliszt
  • 2 evőkanál.kókuszliszt
  • 1 egész tojás (helyettesítheti, chia vagy len gél-1 evőkanál. chia / len + 2 evőkanál. víz)
  • 2 evőkanál. tiszta juharszirup
  • 1 evőkanál. sózatlan vaj, olvasztott (vegán és paleo kókusz olaj)
  • evőkanál. tiszta vaníliakivonat
  • evőkanál. tengeri só

öntet:

  • 1/2 csésze sima teljes zsírtartalmú görög joghurt (tejmentes may sub konzerv kókuszkrém vagy nem tejtermék görög stílusú joghurt)
  • 1 evőkanál. tiszta juharszirup
  • 1/2 teáskanál. tiszta vanília kivonat
  • 1 csésze vegyes bogyók
  • opcionális öntetek: pekándió, kókuszdió pehely, fehér csokoládé forgács vagy fürtök, kókuszvaj szitálás stb.

utasítás

  1. előmelegítés kemencében 350 db.
  2. helyezzen egy darab pergamenpapírt egy sütőlapra.
  3. egy tálban keverje össze a kéreg összetevőit és keverje össze. Miután egyesítettük, tegyük át a sütőlapra. Kézzel nyomja meg a tésztát, hogy téglalap alakúvá váljon. Ezután tegyen egy másik darab pergamenpapírt a tetejére, sodrófával, tekerje körülbelül 1/4-1/2 hüvelyk vastagságig. Meg kell a végén körülbelül egy 10 db 8 hüvelykes téglalap.
  4. süssük a kérget 16 percig, vagy amíg az élek aranybarnák nem lesznek. Vegye ki a sütőből, és hagyja teljesen kihűlni.
  5. keverjük össze és keverjük össze a joghurtot (vagy nem tejelő opciót), a juharszirupot és a vanília kivonatot. Kenje meg a joghurtkeveréket a lehűtött kéreg felett, majd tetejére bogyókkal.
  6. ha szükséges, adjon hozzá opcionális önteteket.
  7. vágj 15 négyzetre és élvezd!

táplálkozás

  • szolgáló Méret: 1 négyzet
  • kalória: 178
  • cukor: 7 g
  • nátrium: 65 mg
  • zsír: 13 g
  • szénhidrátok: 12 g
  • rost: 3 g 9338>
  • fehérje: 5 g

Pin most, hogy később!

Pin kép gluténmentes bogyó gyümölcs Pizza

és ha keres valamit, egy kicsit könnyebb, és egy recept, amely nem igényel a sütő-fej felett, hogy táplálja lépés szerelem neki görögdinnye gyümölcs Pizza recept! Szeretem ezt az ötletet! görögdinnye gyümölcs Pizza fotó: Lindsey a Nourish Move Love-tól.

fotó jóváírás: a blogbejegyzésben szereplő képeket Jess készítette a Plays Well with vajjal.

ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek nem változtatják meg az árat, de megosztják a jutalékot.

minden fotó és tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. Kérjük, ne használja fel fényképeinket előzetes írásbeli engedély nélkül. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet saját egyedi szavaival, és kapcsolja vissza a forrás receptjét itt a valódi élelmiszer-Dietetikusokról. Köszönöm!

mintegy Stacie Hassing

Stacie egy engedéllyel rendelkező és bejegyzett dietetikus a vidéki Dél-Minnesota, ahol ő, a férje és lánya lakik a két kölyök. A Real Food RDs társalapítója és az egyszerű és egészséges receptek tartalomkészítője. Imád mindenféle fitneszt, és szenvedélye, hogy minél több embert inspiráljon egészségesebb és boldogabb életre mind a konyhában, mind azon kívül – ez a mozgatórugó a The Real Food RDS márka közös fejlesztése mögött.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.