Semi di lino per bambini

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I semi di lino sono sicuri per il tuo bambino? Quali sono i loro benefici? Come li presenti alla dieta di tuo figlio? Se queste sono domande che avete, considerare la lettura di questo post.

I bambini in crescita hanno bisogno di cibi sani e nutrienti per mantenere i bisogni del loro corpo di composti essenziali. I semi di lino sono veri e propri superfood per il corpo e includerli in una dieta ha molti benefici per la salute. Tuttavia, i semi di lino sono buoni anche per i bambini? Scoprilo qui.

Benefici dei semi di lino per i bambini:

Gli studi concludono che i semi di lino hanno molti benefici per la salute sia per i bambini che per gli adulti.

  1. I semi di lino sono una ricca fonte di alcuni composti che stimolano la produzione di acidi grassi omega-3, che svolgono molti ruoli importanti nella salute e nel benessere del corpo.
  2. I semi di lino sono una ricca fonte di proteine e fibre, nutrienti necessari per una sana digestione.
  3. I semi di lino forniscono l’acido alfa-linoleico del corpo, un blocco di costruzione per gli acidi grassi omega-3. Aiuta a migliorare la funzione cerebrale nei bambini e stimola lo sviluppo sano del cervello e dei tessuti oculari.
  4. Il consumo di semi di lino può anche ridurre la produzione di composti infiammatori e ridurre il rischio di condizioni come l’artrite reumatoide, l’emicrania, l’asma infantile, ecc.
  5. I semi di lino contengono anche lignani, che aiutano a proteggere da molte diverse forme di cancro.

Effetti collaterali di semi di lino per i bambini:

Mentre semi di lino sono uno dei migliori alimenti da includere in una dieta, hanno la loro giusta quota di alcuni effetti collaterali, e potrebbe rivelarsi dannoso in alcuni casi.

  1. I semi di lino tendono ad inibire la capacità del corpo di assorbire e abbattere alcuni farmaci o integratori, specialmente sul consumo orale. È importante evitare di nutrire i semi di lino del bambino se assume determinati farmaci o ha bisogno di assumere determinati integratori.
  2. I semi di lino hanno anche un’azione lassativa moderata e possono portare a diarrea se assunti in grandi dosi.

  1. Gas eccessivo e produzione di feci molli sono un effetto collaterale comune del consumo di semi di lino.
  2. A volte, il bambino può sviluppare una reazione allergica ai semi di lino. Sfortunatamente, nessun test può aiutare a determinare se il tuo piccolo è allergico ai semi di lino. Se il bambino contrae eruzioni cutanee, prurito, respiro sibilante, ecc., eviti dargli da mangiare semi di lino.
  3. I semi di lino possono anche rendere il bambino più suscettibile alle ecchimosi e possono causare sanguinamento eccessivo. Tuttavia, il rischio di questi eventi è piuttosto basso.

Consultare il pediatra prima di includere i semi di lino nella dieta del bambino. Prestare estrema attenzione al dosaggio.

Suggerimenti per includere semi di lino negli alimenti:

I bambini in crescita possono essere pignoli riguardo al cibo e anche ai mangiatori esigenti. La disponibilità di cibo spazzatura elaborato sfarzoso rende solo peggio. Ma, non perdere la speranza! Ecco alcuni consigli super efficaci per aiutarti a intrufolarsi in alcuni semi di lino tanto necessari nella dieta del tuo bambino.

  1. Aggiungi alcuni semi di lino macinati al frullato di tuo figlio – non saprà la differenza, e il frullato confezionerà un pugno sano.
  2. Cuocere una torta o dei biscotti? Aggiungere alcuni semi di lino nella pastella per un tocco di nocciola e croccante.
  3. Aggiungi alcuni semi di lino macinati a condimenti e accompagnamenti come ketchup, mayo, salsa dip e senape per renderli più sani.
  4. Puoi anche considerare di includere semi di lino in sughi, zuppe e stufati, e sono così versatili che tuo figlio non saprà nemmeno la differenza.

Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a capire di più sui semi di lino e su come includerli nella dieta del tuo piccolo. Quindi, consulta il tuo medico e presenta tuo figlio a questi superfood.

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