5成分チキンケサディージャは、自宅で作られた完璧なチーズと滑らかなメキシコをテーマにしたディナーのために作ります。 誰がおいしいチキンケサディージャにノーと言うことができますか？

私は絶対にメキシコ料理を愛し、頻繁に夕食のためにそれを切望します。 私はブリトーから、タコス、ケサディージャ、またはサルサとワカモレとちょうどプレーンでシンプルなチップにすべてを愛しています。

うーんはいお願いします。 スパイシーなトマトロードされたサルサ、そしてピリッとしたアボカドを積んだguacは、自分で信じられないほどです。 しかし、その後、あなたはチーズの上にそれをslatherときに外側のチキンケサディージャああ少年にカリカリ溶融,どのように私はノーと言うことができます.

そして、私があなたが実際に家で鶏のケサディージャを作ることができると言うとき、5つの成分と30分だけであなたの心は吹き飛ばされるだろう。

マジで、この素晴らしいメキシコのおいしさのための唯一の五つの成分。

あなたの地元のTGIF、Applebees、UNO’sよりも自宅でこれらをより良く（そして安く）作ることができるので、あなたの好きなアメリカのチェーンレストランや地元のメ

チキン、チーズ、ネギで作ったチキンケサディージャ。 それは文字通りあなたが完全さのかみ傷のために必要とするすべてである。

しかし、あなたは本当にあなたが望むか、手に持っているものは何でも追加することができます。 あなたが残ったローストチキンを持っている場合、これは素晴らしい料理です（そして、ちょうどそれをプレーン食べたくない）。

あなたがしなければならないのは、一口サイズの部分にそれをカットし、バターや油大さじ2で数分間調理するだけで、あなたの充填を持っています。 または1-2鶏の胸肉をグリルし、細断処理または一口サイズの作品にカットすることができます。 これらのチキンケサディージャを前菜または夕食の前菜として提供してください。

だから、あなたはメキシコ料理を渇望している次の時間は、レストランに外出をスキップし、ちょうど自宅でこれらの超シンプルで信じられないほどおいしいグルテンフリーケサディージャをかき立てます！

一度作ると、毎回新しい詰め物で何度も何度もこの料理を作ることになります。

5 1票から

チキンケサディージャ

準備時間

10分

調理時間

20分

合計時間

30分

5 材料チキンQuesdaillasは、自宅で作られた完璧なチーズと滑らかなメキシコをテーマにした夕食のために作ります。 グルテンフリー。

コース：ディナー

料理：メキシコ

サービング：2

カロリー: 382キロカロリー

著者：ヴィッキー-バーマン

成分

• 2flour tortillasuse gluten-free corn tortillas for gluten free version
• 4uncesmexican blend shredded cheeseor substitute with cheddar,monterey jack,etc
• 4green onionssliced,divided
• 1-2chicken胸のグリル/調理され、shreddedor使用2カップ残りのローストチキン
• 1-2テアスポーンベゲタブルオイル

指示

1. オーブンを325度Fに予熱します。 各トルティーヤの半分にチーズの一オンスを振りかける。 チーズが溶けるまでオーブンで加熱し、削除します。
2. 溶かされたチーズの場所の細断された鶏の部分およびトルティーヤごとの1つのスライスされたネギが付いている側面で。 （各トルティーヤのための）ワンオンスのチーズとトップ。 トルティーヤの他の半分の上に折ります。
3. 鍋に中火で油を溶かし、軽く茶色になるまで、一度に1トルティーヤ、側ごとにカップル分を調理します。
4. 4つのくさびにスライスし、長ネギを振りかけ、サワークリームとワカモレを添えます。 （私はちょうどアボカドをマッシュアップし、スライスしたトマト、タマネギ、レモン汁、塩、コショウ、コリアンダーと混合しました)

栄養の事実

チキンケサディージャ

一食当たりの量

カロリー382脂肪からのカロリー189

％毎日の値*

脂肪21g32％

飽和脂肪12g75％

コレステロール90Mg30%

ナトリウム669Mg29%

カリウム369Mg11%

炭水化物18G6%

繊維1G4%

砂糖2g2%

タンパク質28g56%

ビタミンA615IU12%

ビタミンC5.2mg6%

カルシウム423mg42%

鉄1.9mg11%

*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。

2010年12月撮影オリジナル写真