子供のための亜麻仁

画像:

この記事の中で

亜麻仁はあなたの若い子供のために安全ですか? 彼らの利点は何ですか? どのようにあなたの子供の食事にそれらを紹介しますか? これらがあなたが持っている質問であるならば、この記事を読むことを検討してください。

成長している子供たちは、体の必須化合物のニーズを維持するために健康で栄養価の高い食品が必要です。 亜麻仁は体のための真のスーパーフードであり、食事にそれらを含めることは多くの健康上の利点を持っています。 しかし、亜麻仁は子供にも良いですか? ここで見つける。

子供のための亜麻仁の利点:

研究は、亜麻仁は、子供と大人の両方のための多くの健康上の利点を持っていることを結論付けています。

  1. 亜麻仁は、体の健康と幸福に多くの重要な役割を果たすオメガ3脂肪酸産生を刺激する特定の化合物の豊富な供給源です。
  2. 亜麻仁は、タンパク質と繊維の豊富な供給源であり、健康な消化に必要な栄養素です。
  3. 亜麻仁は、オメガ3脂肪酸のビルディングブロックである体のα-リノール酸を提供します。 それは子供の脳機能を改善し、脳と目の組織の健康的な発達を刺激するのに役立ちます。
  4. 亜麻仁を消費することは、炎症性化合物の産生を減少させ、関節リウマチ、片頭痛、小児喘息などの症状のリスクを軽減することもできます。
  5. 亜麻仁にはリグナンも含まれており、多くの異なる形態の癌から保護するのに役立ちます。

子供のための亜麻仁の副作用:

亜麻仁は食事に含めるのに最適な食品の一つですが、特定の副作用の公正なシェアを持っており、特定のケースで有害

  1. 亜麻仁は、特に経口摂取で、特定の薬物やサプリメントを吸収して分解する身体の能力を阻害する傾向があります。 彼は特定の薬にだか、特定のサプリメントを取る必要がある場合は、あなたの子供の亜麻仁を供給しないようにすることが重要です。
  2. 亜麻仁にも中等度の下剤作用があり、大量に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。

  1. 過剰なガスおよび緩い便の生産は、亜麻仁を消費する一般的な副作用である。
  2. 時には、あなたの子供は亜麻仁にアレルギー反応を開発することがあります。 残念なことに、あなたの小さな一が亜麻の種にアレルギーがあるかどうかを判断するのに役立つテストはありません。 あなたの子供が発疹、かゆみ、喘鳴などを発症した場合。、彼に亜麻仁を供給しないでください。
  3. 亜麻仁はまた、あなたの子供をあざの影響を受けやすくすることができ、過度の出血を引き起こす可能性があります。 しかし、これらの発生のリスクは非常に低いです。

あなたの子供の食事に亜麻仁を含める前に、あなたの小児科医に相談してください。 投与量に非常に細心の注意を払う。

食品に亜麻仁を含めるためのヒント:

成長している子供たちは、同様に食べ物やうるさい食べる人についてうるさいことができます。 派手な処理されたジャンクフードの可用性は、それを悪化させるだけです。 しかし、希望を失うことはありません! ここでは、あなたの子供の食事にいくつかの大いに必要な亜麻仁にこっそり助けるためにいくつかの超効果的なヒントがあります。

  1. あなたの子供のスムージーにいくつかの地面亜麻仁を追加します-彼は違いを知らないでしょう、とスムージーは健康的なパンチをパックします。
  2. ナッツとカリカリのねじれのために打者にいくつかの亜麻仁を追加します。
  3. ケチャップ、マヨ、サルサディップ、マスタードなどの調味料や伴奏に亜麻仁を加えて健康にします。
  4. あなたはまた、肉汁、スープ、シチューに亜麻仁を含めることを検討することができ、彼らはあなたの子供も違いを知らないように汎用性があります。

私たちは、この記事は、あなたが亜麻仁についての詳細を理解し、あなたの小さな一の食事にそれらを含める方法を助けた願っています。 そう、あなたの医者に相談し、これらのsuperfoodsにあなたの子供を導入しなさい。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。