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버거 시즌이 여기에 있으며 너무 흥분됩니다! 우리는 일년 내내 햄버거를 먹는 일이’하지만 몇 가지 새로운 맛을 변경하는 재미. 이 그리스어 칠면조 햄버거 맛의 톤을 가지고 있지만 그들은 또한 총 엄마 승리 인 채소를 몰래. 간단하고 건강하며 맛있는,당신은 그것을 이길 수 없습니다.

두꺼운 토마토 슬라이스,붉은 양파,페스토 아이올리를 곁들인 양상추 롤빵에 그리스 칠면조 버거

원하는 모든 육류를 사용할 수 있지만 나는이 조리법에 칠면조를 좋아합니다. 나는 지방질이 그것을 축축한 유지하기 것을 돕기 때문에 가장 야윈 갈기를 얻지 않는다. 추가 된 호박과 햇볕에 말린 토마토는 또한 칠면조가 마르지 않도록 도와줍니다. 나는이 그것에 채소를 추가 한 것을 사랑,영양뿐만 아니라,하지만 질감과 맛.

갈은 칠면조,깍둑 썰기 한 붉은 양파,깍둑 썰기 한 호박,잘게 썬 햇볕에 말린 토마토

나는 햄버거를 패티(아래 그림)로 만들어 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 놓고 싶습니다. 이 방법은 내가 그들을 요리하기 전에 외부에 약간의 여분의 소금과 후추로 그들을 계절 수 있습니다. 햄버거를 요리하는 나의 마음에 드는 방법은 내 주철 프라이팬에. 그것은 내부에 좋은 육즙을 유지하면서 외부에 그들에게 아름다운 빵 껍질을 제공합니다.

그리스 터키 버거 패티

나는 항상 내 햄버거에 좋은 소스를 좋아한다. 이 그리스 칠면조 햄버거를 위해 시금치 아루 굴라&호두 페스토와 마요네즈를 섞어 아름다운 아이올리를 만들었습니다! 그것은 최고의 토핑이었고,단지 완전히 새로운 수준으로 맛을했다. 우리는 양상추 빵에 우리의 햄버거를 먹고 토핑을로드합니다. 그들은 가족 좋아하는 하 고 어떤 여름 바베 큐에 대 한 완벽 한!

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그리스 터키 버거-팔 레오&글루텐 프리

육즙 햄버거 그리스 맛로드!
코스 메인 요리
요리 미국
키워드 글루텐 무료,저탄수화물,팔 레오,전체 30

준비 시간 15 분
요리 시간 20 분
총 시간 35 분
인분 6 햄버거
칼로리 124 킬로 칼로리
저자 사라

성분

  • ▢ 1 파운드 지상 칠면조
  • 1/2 컵 호박 다이 싱
  • 1/4 컵 붉은 양파 다이 싱
  • 1/4 컵 햇볕에 말린 토마토 잘게 썬
  • 1 작은 술 소금
  • ▢1/2tsp 건조 민트
  • ▢1tsp 말린 오레가노
  • ▢1/4tsp 분쇄한 고추 조각
  • ▢1/4 술을 마늘 분말
  • ▢1/4 스파 분말
  • ▢1Tbls 아름

아이올리 소스 페스토

  • ▢ 1 Tbls 페스토
  • ▢1/2cup Mayo

지침

  • 모든 재료를 혼합(석유를 제외하고)큰 그릇에 잘 때까지합니다. 고기를 너무 많이 일하지 않도록 노력하십시오.
  • 6 개의 동등한 버거를 만들고,추가 소금 및 고추를 가진 외부를 맛을 낸다
  • 중간 불로 프라이팬에 기름을 가열,에 대한 각 측면에 햄버거를 요리 5-7 분 또는 완전히 통해 요리 될 때까지
  • 햄버거가 요리하는 동안,소스를 만들기 위해 페스토와 마요네즈를 혼합
  • 햄버거가 완료되면,그들과 상추 빵에 아이올리 레이어 선택의 어떤 토핑을 추가

영양

칼로리: 124kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 19g | Fat: 4g | Fiber: 1g | Sugar: 2g
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