아이들을위한 아마씨

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에서 아마씨는 어린 아이에게 안전합니까? 그들의 이점은 무엇입니까? 당신은 어떻게 당신의 아이의 식단에 그들을 소개합니까? 이러한 질문이있는 경우,이 게시물을 읽고 고려.

성장하는 아이들은 신체의 필수 화합물 요구를 유지하기 위해 건강하고 영양가있는 음식이 필요합니다. 아마씨는 몸에 진정한 슈퍼 푸드이며 식단에 포함 시키면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 아마씨는 아이들에게도 좋은가요? 여기에서 알아보십시오.

어린이를위한 아마씨의 이점:

연구에 따르면 아마씨는 어린이와 성인 모두에게 많은 건강상의 이점이 있다고 결론지었습니다.

  1. 아마씨는 신체의 건강과 복지에 많은 중요한 역할을하는 오메가 -3 지방산 생성을 자극하는 특정 화합물의 풍부한 공급원입니다.
  2. 아마씨는 건강한 소화에 필요한 단백질과 섬유질의 풍부한 공급원입니다.
  3. 아마씨는 오메가 -3 지방산의 빌딩 블록 인 알파-리놀레산을 제공합니다. 그것은 아이의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 뇌와 눈 조직의 건강한 발달을 자극한다.
  4. 아마씨를 섭취하면 염증 화합물의 생성을 줄이고 류마티스 관절염,편두통,유년기 천식 등과 같은 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.
  5. 아마씨에는 또한 리그난이 들어있어 다양한 형태의 암으로부터 보호합니다.

아이들을위한 아마씨의 부작용:

아마씨는 식단에 포함시킬 수있는 최고의 식품 중 하나이지만,특정 부작용에 대해 정당한 몫을 가지고 있으며,어떤 경우에는 해로울 수 있습니다.

  1. 아마씨는 특히 경구 섭취시 특정 약물이나 보충제를 흡수하고 분해하는 신체의 능력을 억제하는 경향이 있습니다. 그가 어느 약물에 또는 어느 보충교재를 가지고 간것을 필요로 하면 너의 아이 아마씨를 먹이기 기피하는것은 중요하다.
  2. 아마씨는 또한 적당한 완하제 작용을하며,다량으로 복용하면 설사로 이어질 수 있습니다.

  1. 과도한 가스 및 느슨한 변의 생산은 아마씨 소비의 일반적인 부작용입니다.
  2. 때때로,당신의 아이는 아마씨에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 불행히도,어떤 검사도 당신의 아기가 아마씨에 알레르기가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 없습니다. 자녀가 발진,가려움증,천명음 등을 계약하는 경우,그에게 아마씨를 먹이지 마십시오.
  3. 아마씨는 또한 자녀가 멍에 더 취약하게 만들 수 있으며 과도한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 그러나 이러한 발생의 위험은 매우 낮습니다.

아이의 식단에 아마씨를 포함시키기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 노출량에 극단적으로 세심한 주의를 지불하십시오.

음식에 아마씨를 포함시키는 팁:

성장하는 아이들은 음식에 대해 까다 롭고 까다로운 먹는 사람 일 수 있습니다. 화려한 가공한 간식의 가용성은 단 그것을 더 나쁜 시킨다. 그러나 희망을 잃지 마십시오! 여기 너가 너의 아이 규정식안에 약간 대단히 필요한 아마씨안에 몰래 할것을 돕 몇몇 최고 효과적인 끝은 있는다.

  1. 아이의 스무디에 몇 가지 지상 아마씨 추가-그는 차이를 알 수 없습니다,그리고 스무디는 건강한 펀치를 포장합니다.
  2. 케이크 또는 일부 쿠키를 굽기? 열매가 많고 바삭 바삭한 트위스트를 위해 반죽에 아마씨를 추가하십시오.
  3. 케첩,마요네즈,살사 딥,겨자와 같은 조미료와 반주에 약간의 아마씨를 첨가하여 더 건강하게 만드십시오.
  4. 당신은 또한 그레이비,수프,스튜에 아마씨를 포함 고려할 수 있습니다,그들은 당신의 아이도 차이를 알 수 없습니다 너무 다양한입니다.

이 기사가 아마씨에 대해 더 많이 이해하고 아기의 식단에 포함시키는 데 도움이되기를 바랍니다. 그래서,의사와 상담하고이 슈퍼 푸드에 당신의 아이를 소개합니다.

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