슈퍼 단순히 아시아 영감 지상 칠면조 볶음 튀김 20 분 이내에 준비하고 평일의 밤 식사에 적합합니다. 짠맛,매운맛,맛있는. 글루텐 무료 및 유제품 무료.

갈은 칠면조 볶음밥

나는 좋은 간단한 평일의 저녁 식사를 좋아합니다. 때로는 그것이 정확히 당신이 필요로하는 것입니다. 또는 너의 부모안에 포장하기 위하여 만들 것이다 간단한 접시는 다음날을 위해 점심을 일한다.

어제 나와 같은 경우였다.

아빠와 함께 시간 긴 식료품 쇼핑 여행 후 러시아 식료품가 게에서 우리를 했다,미국 식료품가 게에 인도 식료품가 게에(또한 비 제이 라고도 함)그리고 마지막으로 중지 인도 꺼내,우리가 집에 도착 하 고 신속 하 게 모든 것을 급하게 먹 었 시간에 의해,그것은 요리를 얻을 시간 이었다.

저녁 식사를 위해,아니 우리는 이미 먹이를 먹었습니다.

하지만 부모님이 다음날 출근 할 점심을 먹었는지 확인하기 위해.

냉장고에 지상 칠면조 해동의 파운드와 칠면조에 대한 초기 계획은 칠면조 패티로 전환 할 수 있었다,대신이 지상 칠면조 볶음 튀김을 만들기 위해 지상 고기를 갈변하는 것은 빠른 대안처럼 보였다.

아시아 소스와 신선한 허브를 곁들인 칠면조 볶음 튀김

추가 맛을 내기 위해 거기에 무엇을 던져야합니까? 어떻게 일부 아시아 소스와 향신료에 대한?

나에게 큰 소리. 참기름,생선 소스,글루텐 프리 타 마리,칠리 마늘 소스 및 민트,타이 바질 및 실란트로를 포함한 신선한 허브로 우리는 사업을했습니다.

나는 모든 것을 함께 섞으면(고기가 갈색으로 변하고 물론 요리 될 때)내 맛 테스트를 위해 몇 스푼을 잡는 것을 도울 수 없었다.

완성 된 제품은 완벽한 짠 균형 모든 너무 약간의 매운입니다. 지상 칠면조는 가볍고 부드럽습니다.

저탄수화물 저칼로리 식사를 위해 양상추 랩에 이것을 제공하십시오. 또는 쌀 위에.

나는 남은 쌀을 먹었으므로 아시아 땅 칠면조 볶음 혼합물로 밥을 얹었다. 당신은뿐만 아니라 믹스에 일부 채소에 추가 할 수 있습니다–가볍게 요리 녹색 콩 또는 신선한 파삭 파삭 한 오이는 잘 작동합니다.

열이 당신을 위해 충분하지 않은 경우 더 신선한 허브와 스리 라차의 몇 좋다고 최고.

의도적으로 자신을 느리게하고 요리 모험 도전의 비트를 제공하기 위해 젓가락으로 먹는다.

심각하게 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 젓가락으로 그 마지막 몇 쌀 꼬마를 잡아. 마지막으로 내 그릇을 마무리 나에게 고체 몇 분 걸렸다!

당신이 정말로 20 분 테이블에 저녁 식사를 필요로 할 때 그 일을 위해 이러한 글루텐 및 유제품이없는 아시아 지상 칠면조 볶음 튀김 그릇을!

지상 칠면조 볶음 튀김 먹을 준비

4.5 보낸 사람 2 투표

지상 칠면조 볶음 튀김

20 분 아시아 지상 칠면조 볶음 튀김{글루텐 프리,유제품 프리}
준비 시간
5 분

요리 시간
15 분

총 시간
20 분

슈퍼 단순히 아시아 영감 지상 칠면조 볶음 튀김 20 분 미만에서 준비 하 고 평일의 밤 식사에 대 한 완벽 한. 짠맛,매운맛,맛있는. 글루텐 무료 및 유제품 무료.
코스:저녁 식사
요리:아시아,유제품 무료,글루텐 무료,건강한
인분:3
칼로리:248 킬로 칼로리
저자: 비키 버먼

성분
  • 1 파운드 터케 치킨
  • 1 테이블풀올리브 오일
  • 2 테이블풀같은 오일
  • 1 테이블풀루텐 프리 타마리
  • 1 테이블풀리 마늘 소스삼발 올렉
  • 1 테이블풀피쉬 소스
  • 한 줌 민트다진
  • 한 줌 실란트다진
  • 한 줌 타이 바질다진
  • 1 티스푸른 참깨
지침
  1. 중간 정도의 고열로 오일을 가열하십시오. 통해 요리 하 고 물 요리 했다 때까지 터키 요리.
  2. 참기름,타 마리,칠리 마늘 소스,생선 소스,민트,타이 바질,고수를 추가합니다.
  3. 믹스.
  4. 참깨와 원하는 열 수준을 위해 추가 매운 소스로 장식 된 쌀 위에 제공하십시오.
영양 사실
20 분 아시아 지상 칠면조 볶음{글루텐 프리,유제품 프리}
서빙 당 양
칼로리 지방에서 248 칼로리 90
%일일 값*

지방 10 지 15%
포화 지방 1 지 6%
콜레스테롤 83 마그네슘 28%
나트륨 847 마그네슘 37%
칼륨 458 마그네슘 13%
탄수화물 1 그램 0%
설탕 1 그램 1%
단백질 36 마그네슘 72%
칼슘 11 마그네슘 1%
철 1.*퍼센트 매일 가치는 2000 열량 규정식에 기초를 둔다.

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