Linfrø For Barn

Bilde:

I denne ARTIKKELEN

er linfrø trygge for ditt unge barn? Hva er deres fordeler? Hvordan introduserer du dem til barnets diett? Hvis dette er spørsmål du har, bør du vurdere å lese dette innlegget.

Voksende barn trenger sunn og næringsrik mat for å opprettholde kroppens behov for essensielle forbindelser. Flaxseeds er veritabel superfoods for kroppen og inkludert dem i en diett har mange helsemessige fordeler. Men er linfrø bra for barn også? Finn ut her.

Fordeler Med Linfrø For Barn:

Studier konkluderer med at linfrø har mange helsemessige fordeler for både barn og voksne.

  1. Linfrø Er en rik kilde til visse forbindelser som stimulerer omega-3 fettsyreproduksjon, som spiller mange viktige roller i kroppens helse og velvære.
  2. Linfrø er en rik kilde til protein og fiber, næringsstoffer som er nødvendige for sunn fordøyelse.
  3. Linfrø gir kroppen alfa-linolsyre, en byggestein for omega-3 fettsyrer. Det bidrar til å forbedre hjernens funksjon hos barn og stimulerer sunn utvikling av hjernen og øyevev.
  4. Forbruker linfrø kan også redusere produksjonen av inflammatoriske forbindelser og redusere risikoen for tilstander som revmatoid artritt, migrene, barndom astma, etc.
  5. Linfrø inneholder også lignaner, som bidrar til å beskytte mot mange forskjellige former for kreft.

Bivirkninger Av Linfrø For Barn:

mens linfrø er en av de beste matene å inkludere i en diett, har de sin rettferdige andel av visse bivirkninger, og kan vise seg å være skadelig i visse tilfeller.

  1. Linfrø har en tendens til å hemme kroppens evne til å absorbere og bryte ned visse medisiner eller kosttilskudd, spesielt ved oral forbruk. Det er viktig å unngå å mate barnet flaxseeds hvis han er på visse medisiner eller trenger å ta visse kosttilskudd.
  2. Linfrø har også moderat avføringsvirkning, og kan føre til diare hvis det tas i store doser.

  1. Overdreven gass og produksjon av løs avføring er en vanlig bivirkning ved å konsumere linfrø.
  2. noen ganger kan barnet utvikle en allergisk reaksjon på linfrø. Dessverre kan ingen tester bidra til å avgjøre om den lille er allergisk mot linfrø. Hvis barnet ditt kontrakter utslett, kløe, hvesing, etc., unngå å mate ham linfrø.
  3. Flaxseeds kan også gjøre barnet ditt mer utsatt for blåmerker, og kan forårsake overdreven blødning. Risikoen for disse hendelsene er imidlertid ganske lav.

Rådfør deg med barnelege før du inkluderer linfrø i barnets diett. Vær ekstremt oppmerksom på doseringen.

Tips For Å Inkludere Linfrø I Matvarer:

Voksende barn Kan være masete om mat og kresne spisere også. Tilgjengeligheten av glitrende behandlet junk food gjør det bare verre. Men ikke miste håpet! Her er noen super effektive tips for å hjelpe deg å snike i noen sårt tiltrengt linfrø i barnas kosthold.

  1. Legg til noen hørfrø til barnets smoothie-han vil ikke vite forskjellen, og smoothien vil pakke en sunn slag.
  2. Bake en kake eller noen kaker? Tilsett litt linfrø i røren for en nutty og crunchy vri.
  3. Legg til noen hørfrø til krydder og akkompagnement som ketchup, mayo, salsa dip og sennep for å gjøre dem sunnere.
  4. Du kan også vurdere å inkludere linfrø i gravier, supper og stuvninger, og de er så allsidige at barnet ditt ikke engang vet forskjellen.

vi håper denne artikkelen hjalp deg med å forstå mer om linfrø og hvordan du kan inkludere dem i kostholdet til den lille. Så kontakt legen din og introduser barnet ditt til disse superfoodene.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.