117.3 Kshares

Denne en-pan bakt glutenfri søt og sur kylling oppskrift er 100% glutenfri og ikke stekt i en panne for enda et sekund. Anbudet biter av kylling er lett panert i en hjemmelaget krydret belegg og deretter drizzled i kokosolje og en søt og syrlig klissete saus og deretter bakt til perfeksjon.

 denne oppskriften er 100% glutenfri og ikke stekt i stekepanne i et sekund. Anbudet biter av kylling er lett panert i en hjemmelaget krydret belegg og deretter drizzled i kokosolje og en søt og syrlig klissete saus og deretter bakt til perfeksjon.

hvorfor denne glutenfrie søte og sure kyllingen over takeaway?

Alle har gale travle weeknights, ikke sant? Jeg skjønner. Jeg kommer hjem langt forbi hva som skal være min middagstid, altfor sulten uten anelse om hva jeg skal spise. Alt jeg vil gjøre er å bestille litt kinesisk mat til levering og høre den dørklokken og i går en pose med varm og deilig (og glutenfri) søt og sur kylling.

Å vente….. var det bare en drøm? Det kommer ikke til å skje? Hva? Vel nå kan du ha det fantastiske måltidet hjemme med bare en panne, et måltid som er 100% helt bakt og ikke stekt, og er alt glutenfritt! Nei, nå drømmer du ikke.

jeg har din travle weeknight craving dekket med denne en-pan bakt glutenfri søt og sur kylling oppskrift (OG…. nå har jeg en fan-freaking-tastic en-pan bakt glutenfri General Tso kylling oppskrift som vil banke sokkene av også)!

 denne oppskriften er 100% glutenfri og ikke stekt i stekepanne i et sekund. Anbudet biter av kylling er lett panert i en hjemmelaget krydret belegg og deretter drizzled i kokosolje og en søt og syrlig klissete saus og deretter bakt til perfeksjon.

hva smaker den søte og sure sausen?

Vel…. det er søtt og tangy.

sukker og kokosolje og ketchup er ryggraden i sødmen i sausen. Tanginess kommer fra eple cider eddik og glutenfri soyasaus (du kan bruke kokos aminos hvis du ønsker!).

Og selvfølgelig legger jeg til et krydret alternativ. Så hvis du vil ha en liten klype varme, legg til de valgfrie røde pepperflakene og / eller drizzle litt sriracha saus på kyllingbitene når de er klare til å bli servert.

Glutenfrie Søt-Sur kylling ingredienser:

  • 1.5 # kyllingbryst, cubed
  • 1.5 kopper brun eller hvit ris mel
  • 1,5 kopper maisstivelse
  • 1/2 SS løk pulver
  • 1/2 SS hvitløk pulver
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 ts pepper
  • 2 egg, slått
  • 1/3 kopp kokosolje
  • 7 ss gf ketchup
  • 1 kopp sukker, kan bruke kokos SUKKER
  • 1/3 kopp eple CIDER eddik
  • 3 ss gf soyasaus
  • 1.5 ts hvitløk pulver
  • 1/4 kopp gul løk, fint terninger
  • 1 SS hakket hvitløk
  • 1 ts knust rød pepper flak

Denne en-pan bakt glutenfri søt og sur kylling oppskrift er 100% glutenfri og ikke stekt i en panne for enda et sekund. Anbudet biter av kylling er lett panert i en hjemmelaget krydret belegg og deretter drizzled i kokosolje og en søt og syrlig klissete saus og deretter bakt til perfeksjon.

hvordan lage glutenfri søt og sur kylling hjemme?

kyllingbitene er først belagt i rismel og maisstivelse, deretter bakt i kokosnøttolje. Deretter drizzles kyllingen i en søt og tangy løk og hvitløk saus og deretter bakt igjen til drizzle blir til den mest fantastiske søte og sure glasur. Jeg liker å tjene min en-pan bakt glutenfri søt og sur kylling med yummy brun ris eller quinoa som jeg har i min pantry og litt fersk dampet brokkoli. Så er det bare tid til å nyte (og så gå til sengs! For en lang arbeidsdag!).

 denne oppskriften er 100% glutenfri og ikke stekt i stekepanne i et sekund. Anbudet biter av kylling er lett panert i en hjemmelaget krydret belegg og deretter drizzled i kokosolje og en søt og syrlig klissete saus og deretter bakt til perfeksjon.

hvordan lage din søte og sure kyllingoppskrift skiller seg ut:

jeg liker å toppe min glutenfrie søte og sure kylling med hakket persille eller skiver av frisk grønn løk.

hva med dryss kyllingen med sesamfrø? Det legger til en liten knase og et vakkert polert utseende!

Tilsett en duskregn av vakker glinsende honning eller krydre den opp med en duskregn av lys oransje sriracha saus!

hva skal jeg servere med min glutenfrie søte og sure kylling?

dette måltidet er komplett med en enkel side som:

  • Cilantro Lime Ris
  • Sriracha Mayo Brokkoli
  • Teriyaki Grønne Bønner

Vil du ha flere glutenfrie asiatiske kyllingretter?

I Tillegg til denne glutenfrie søte og sure kyllingrecepten, har vi noen andre som er langt noen av de mest populære oppskriftene på nettstedet!

  • En-Pan Bakt Glutenfri Klebrig Honning Hvitløk Kylling
  • En-Pan Bakt Glutenfri Generell Tso kylling
  • En-Pan Bakt Bang Bang Kylling

Ingredienser

  • 1.5 # kyllingbryst, cubed
  • 1,5 kopper brunt eller hvitt rismel
  • 1.5 kopper maisstivelse
  • 1/2 SS løkpulver
  • 1/2 SS hvitløkspulver
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 ts pepper
  • 2 egg, slått
  • 1/3 kopp kokosnøttolje
  • 7 SS GF ketchup
  • 1 kopp sukker, kan bruke kokos sukker
  • 1/3 kopp eple cider eddik
  • 3 ss gf soyasaus
  • 1,5 ts hvitløk pulver
  • 1/4 kopp gul løk, fint terninger
  • 1 ss hakket hvitløk
  • 1 ts knust rød pepper flak

Instruksjoner

  1. Forvarm ovnen til 350 * F. Plasser kokosoljen i bunnen av en 9 x 13 bakervarer og fordel oljen jevnt over bunnen av fatet.
  2. Legg de bankede eggene i en middels bolle. Sett til side.
  3. Bland maisstivelse, løkpulver, 1/2 SS hvitløkspulver, salt og pepper i en stor ziploc-pose og bland godt. I en annen stor ziploc-pose, hell i rismel. Sett disse to posene til side.
  4. Dypp de kuberte kyllingbitene inn i egget og la overskuddet dryppe av. Legg deretter kyllingbitene i posen med rismel, zip posen tett opp, rist innholdet til jevnt dekket i melet og fjern deretter og legg brikkene i posen med maisstivelsesblandingen og gjør samme ristingsteknikk som før.
  5. Legg de belagte kyllingbitene i bakefatet og bake i 45 minutter, rør hvert 15. minutt for å la kyllingen lage mat og skarpe jevnt.
  6. mens kyllingen baker, kombiner ketchup, sukker, eddik, soyasaus, 1.5 ts hvitløkspulver, gul løk, hakket hvitløk og pepperflak sammen i en middels bolle.
  7. når de 45 minuttene er opp, hell sausen over toppen av kyllingen og rør for å sikre at kyllingbitene er helt dekket i sausen.
  8. Kok i ytterligere 10-20 minutter (rør etter 10 minutter) eller til kyllingen er ferdig kokt og sausen begynner å tykne og bli en glasur.
  9. Ta den ut av ovnen og server mens den fortsatt er varm. Sausen vil tykkere litt mer under kjøling.

117.3Kshares

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.