esta pizza de frutas de bagas sem glúten faz o doce de verão perfeito e uma adição impressionante a um churrasco, piquenique ou potluck. Pode até tornar – se amigo do paleo e do vegan, se quiser.Festas de 4 de julho, churrascos, piqueniques ou potlucks – não se pode correr mal com esta Piza de frutos de bagas sem glúten.

com menos de 10 ingredientes, esta receita é rápida de fazer e é um tratamento delicioso e saudável para todos desfrutar. Uma crosta de pão curto amiga do paleo é coberta com um toque de iogurte grego adoçado com xarope de ácer (ou creme de coco) e uma variedade de bagas frescas suculentas. Também mencionei que esta receita é refinada sem açúcar? Claro que é!

esta receita é divertida para envolver as crianças também! Você só vai precisar colocar seu tipo A Personalidade (Se isso é você) de lado e deixá-los superar a pizza como eles quiserem. Você poderia até deixá-los escolher algumas coberturas adicionais, tais como flocos de coco, nozes picadas ou mini pepitas de chocolate.

Foto de cima da crosta para a pizza de frutos de bagas sem glúten com o iogurte grego espalhado por cima.

um tratamento que é elevado em antioxidantes e fibras, também.

é sempre uma dupla vitória quando você pode desfrutar de um tratamento e colher alguns benefícios nutricionais ao mesmo tempo. As bagas são altas em antioxidantes, menor em açúcar em comparação com outros frutos, e alta em fibra. Uma porção desta pizza de frutos de bagas sem glúten fornece 3 gramas de fibra e apenas 7 g de açúcar (de fontes naturais). Raios, você pode até servir isso para o café da manhã, juntamente com um par de ovos cozidos para uma boa fonte de proteína ou para um lanche saudável da tarde para as crianças!

e se você ama esta Receita, Eu recomendo que você dê ao nosso Berry Crisp sem grão uma tentativa! É outro dos nossos tratamentos saudáveis favoritos.Esta Pizza de frutas de bagas sem glúten faz o doce de verão perfeito e uma adição impressionante a um churrasco, picnic ou potluck. Também pode ser feito paleo – e vegan-friendly. Clique para Tweetar

Foto de cima da pizza de frutos de bagas sem glúten com uma mola de hortelã no centro. A piza é coberta com uma variedade de bagas, nozes picadas e folhas de hortelã.

muda – o com o que está na época.

Desfrute desta pizza de fruta durante todo o ano, simplesmente substituindo as bagas pelo que está na estação ou o que tem à mão. Por exemplo, fatias de maçã, fatias de pêra, framboesas secas e canela fazem uma deliciosa pizza de fruta de outono. Se estás à procura de algo mais parecido com sobremesa, adoro fatias de banana, chuvisco de chocolate e manteiga de amendoim para uma combinação deliciosa. Seja criativo e divirta-se com esta receita!

foto Close-up de uma placa de madeira com uma variedade de bagas.

esta receita pode ser feita sem lacticínios, vegan-friendly e/ou paleo-friendly.

nosso objetivo como os nutricionistas alimentos reais é criar receitas saudáveis para todos desfrutar. Aqui estão algumas substituições simples que você pode fazer com esta pizza de frutas de bagas sem glúten:

  • para iogurtes amigos do paleo e sem lacticínios: utilizar um iogurte grego não lácteo ou um creme de coco enlatado gordo em vez do iogurte grego.
  • para produtos vegan-friendly: Use um iogurte grego não-leiteiro ou creme de coco enlatado gordo em vez do iogurte grego. Em vez de um ovo na crosta, use um gel de chá ou linho.

Foto de pizza de frutas de bagas sem glúten com uma pinça de hortelã no centro. A Pizza está coberta com um iogurte grego e uma variedade de bagas. Esta foto mostra a primeira fila de pizza cortada em quadrados. Está pronto para afundar os dentes nesta Pizza de fruta sem glúten? Junta esses ingredientes, liga algumas músicas, e vamos começar a cozinhar!

Foto de cima de uma Pizza de frutos de bagas sem glúten decorada com uma hortelã no centro. A crosta é coberta com iogurte grego e coberta com uma variedade de bagas. A imagem mostra uma mordida tirada de um dos quadrados.

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instruções

  1. forno pré-aquecido a 350ºF.
  2. coloque um pedaço de papel pergaminho numa folha de panificação.
  3. numa tigela, combinar os ingredientes da crosta e misturar. Uma vez combinado, transferir para o lençol de cozedura. Com as mãos, pressione a massa para começar a formar uma forma retangular. Em seguida, colocar outro pedaço de papel de pergaminho sobre a parte superior e com um rolo de rolo, rolar até cerca de 1/4-1/2 polegada de espessura. Você deve acabar com um retângulo de 10×8 polegadas.
  4. assar crosta por 16 minutos ou até as bordas serem marrons dourados. Retirar do forno e deixar arrefecer completamente.
  5. Combine e misture iogurte (ou opção não-leiteira), xarope de ácer e extrato de baunilha. Espalhar mistura de iogurte sobre a crosta fria e, em seguida, em cima com bagas.
  6. adicione coberturas opcionais se desejar.
  7. cortar em 15 quadrados e desfrutar!

Nutrição

  • Tamanho da porção: 1 quadrado
  • > Calorias: 178
  • Açúcar: 7 g
  • > Sódio: 65 mg
  • > Gordura: 13 g
  • Carboidratos: 12 g
  • Fibra: 3 g
  • > Proteína: 5 g

Pin agora de fazer mais!

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e if you’re looking for something a little lighter and a recipe that doesn’t require the oven-head on over to Nourish Move Love for her Watermelon Fruit Pizza Recipe! Adoro esta ideia! Foto de Lindsey do Nourish Move Love.

crédito da Foto: as fotos neste post foram tiradas por Jess of Plays Well with Butter.

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todas as fotos e conteúdos estão protegidos por direitos de Autor. Por favor, não use nossas fotos sem autorização prévia por escrito. Se quiser republicar esta receita, por favor reescreva a receita com as suas próprias palavras únicas e ligue-se à receita de origem aqui nos nutricionistas alimentares reais. Obrigada!Stacie é uma nutricionista licenciada e registrada do Sul rural de Minnesota, onde ela, seu marido e filha residem com seus dois filhotes. É co-fundadora do Real Food RDs e criadora de conteúdo de receitas simples e saudáveis. Ela ama todos os tipos de fitness e tem uma paixão para inspirar tantos quanto ela pode viver uma vida mais saudável e mais feliz, tanto dentro e fora da cozinha – a força motriz por trás do co-desenvolvimento da marca RDS comida Real.

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