siemię lniane dla dzieci

:

w tym artykule

czy nasiona lnu są bezpieczne dla Twojego małego dziecka? Jakie są ich korzyści? Jak wprowadzić je do diety dziecka? Jeśli masz takie pytania, rozważ przeczytanie tego posta.

rosnące dzieci potrzebują zdrowej i pożywnej żywności, aby utrzymać zapotrzebowanie organizmu na niezbędne związki. Nasiona lnu są prawdziwym pożywieniem dla organizmu, a włączenie ich do diety ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednak czy siemię lniane jest dobre również dla dzieci? Dowiedz się tutaj.

korzyści z siemienia lnianego dla dzieci:

badania stwierdzają, że nasiona lnu mają wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

  1. nasiona lnu są bogatym źródłem pewnych związków stymulujących produkcję kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają wiele ważnych ról w zdrowiu i samopoczuciu organizmu.
  2. siemię lniane jest bogatym źródłem białka i błonnika, składników odżywczych niezbędnych do zdrowego trawienia.
  3. nasiona lnu dostarczają organizmowi kwasu alfa-linolowego, budulca kwasów tłuszczowych omega-3. Pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu u dzieci i stymuluje zdrowy rozwój mózgu i tkanek oka.
  4. spożywanie nasion lnu może również zmniejszyć produkcję związków zapalnych i zmniejszyć ryzyko stanów takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, migrena, astma dziecięca itp.
  5. nasiona lnu zawierają również lignany, które pomagają chronić przed wieloma różnymi postaciami nowotworów.

skutki uboczne siemienia lnianego dla dzieci:

podczas gdy nasiona lnu są jednym z najlepszych pokarmów do włączenia do diety, mają one sprawiedliwy udział w niektórych skutkach ubocznych i mogą okazać się szkodliwe w niektórych przypadkach.

  1. nasiona lnu mają tendencję do hamowania zdolności organizmu do wchłaniania i rozkładania niektórych leków lub suplementów, zwłaszcza w przypadku spożycia doustnego. Ważne jest, aby unikać karmienia dziecka siemię lniane, jeśli on jest na niektórych leków lub musi podjąć pewne suplementy.
  2. nasiona lnu mają również umiarkowane działanie przeczyszczające i mogą prowadzić do biegunki, jeśli są przyjmowane w dużych dawkach.

  1. nadmierny gaz i produkcja luźnych stolców są częstym efektem ubocznym spożywania nasion lnu.
  2. czasami u dziecka może rozwinąć się reakcja alergiczna na nasiona lnu. Niestety, żadne badania nie pomogą ustalić, czy Twoje maleństwo jest uczulone na nasiona lnu. Jeśli u dziecka wystąpią wysypki, świąd, świszczący oddech itp., unikać karmienia go siemię lniane.
  3. siemię lniane może również zwiększyć podatność dziecka na siniaki i spowodować nadmierne krwawienie. Jednak ryzyko wystąpienia tych zdarzeń jest dość niskie.

skonsultuj się z pediatrą przed włączeniem nasion lnu do diety Twojego dziecka. Należy zwrócić szczególną uwagę na dawkowanie.

Wskazówki dotyczące włączenia siemienia lnianego do żywności:

rosnące dzieci mogą być wybredne w kwestii jedzenia i wybrednych zjadaczy. Dostępność glitzy przetworzonych fast food tylko pogarsza. Ale nie trać nadziei! Oto kilka super skutecznych porad, które pomogą Ci przemycić bardzo potrzebne siemię lniane w diecie Twojego dziecka.

  1. dodaj kilka zmielonych nasion lnu do smoothie swojego dziecka – nie zauważy różnicy, a smoothie zapakuje zdrowy cios.
  2. pieczesz ciasto czy ciasteczka? Dodać nasiona lnu do ciasta na orzechowy i chrupiące twist.
  3. dodaj trochę zmielonych nasion lnu do przypraw i dodatków, takich jak ketchup, majonez, dip salsa i musztarda, aby były zdrowsze.
  4. Możesz również rozważyć włączenie nasion lnu do sosów, zup i gulaszy, a są one tak wszechstronne, że Twoje dziecko nawet nie zauważy różnicy.

mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć więcej na temat nasion lnu i jak włączyć je do diety Twojego malucha. Skonsultuj się z lekarzem i przedstaw dziecku te pożywienie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.