ta bezglutenowa Pizza z owocami jagodowymi stanowi idealny letni smakołyk i wspaniały dodatek do grilla, pikniku lub potlucka. Może być nawet paleo – i wegańskie-przyjazny, jeśli chcesz.

imprezy czwartego lipca, Grille, pikniki lub potlucks – nie możesz się pomylić z tą bezglutenową pizzą z owocami jagodowymi.

z mniej niż 10 składników, ten przepis jest szybki do zrobienia i jest przepyszne i zdrowe uczta dla wszystkich cieszyć. Paleo-friendly shortbread crust jest zwieńczona odrobiną syropu klonowego-słodzony jogurt grecki (lub krem kokosowy) i asortyment soczystych świeżych jagód. Czy wspomniałem również, że ten przepis jest rafinowany bez cukru? Pewnie, że tak!

ten przepis jest fajny, aby dzieci też się zaangażowały! Musisz tylko odłożyć osobowość typu A (jeśli to ty) na bok i pozwolić im na pizzę, jak tylko zechcą. Możesz nawet pozwolić im wybrać dodatkowe dodatki, takie jak płatki kokosowe, posiekane orzechy lub mini czekoladowe chipsy.

 Zdjęcie skórki na bezglutenową pizzę z owocami jagodowymi z greckim jogurtem rozłożonym na górze.

uczta, która jest bogata w przeciwutleniacze i błonnik.

to zawsze Podwójna wygrana, gdy możesz cieszyć się ucztą i czerpać korzyści odżywcze w tym samym czasie. Jagody są bogate w przeciwutleniacze, niższe w cukrze w porównaniu do innych owoców i bogate w błonnik. Porcja tej bezglutenowej pizzy jagodowej zapewnia 3 gramy błonnika i zaledwie 7 g cukru (z naturalnych źródeł). Heck, możesz nawet podać to na śniadanie wraz z kilkoma jajkami na twardo dla dobrego źródła białka lub zdrowej popołudniowej przekąski dla dzieci!

a jeśli podoba Ci się ten przepis, Gorąco polecam, abyś spróbował naszego chrupiącego jagody bez ziarna! To kolejny nasz ulubiony, zdrowy smakołyk.

ta bezglutenowa Pizza z owocami jagodowymi to idealna letnia uczta i wspaniały dodatek do grilla, pikniku lub potlucka. Może być również paleo-i wegańskie przyjazne. Kliknij aby Tweet

 Zdjęcie bezglutenowej pizzy z owocami jagodowymi przyozdobionej wiosną mięty w centrum. Pizza jest zwieńczona asortymentem jagód, posiekanych orzechów pekan i gałązką liści mięty.

Zmień to, co jest w sezonie.

ciesz się tą owocową pizzą przez cały rok, po prostu zastępując jagody tym, co jest w sezonie lub co masz pod ręką. Na przykład plasterki jabłka, plasterki gruszki, suszona żurawina i cynamon tworzą pyszną pizzę z owocami jesieni. Jeśli szukasz czegoś nieco bardziej deser-jak, uwielbiam plastry banana, czekolada mżawka i masło orzechowe dla całkowicie przepyszne combo. Bądź kreatywny i baw się dobrze z tym przepisem!

Zbliżenie zdjęcie drewnianego talerza z asortymentem jagód.

ten przepis może być bezmleczny, przyjazny dla wegan i/lub paleo-friendly.

naszym celem jako prawdziwych dietetyków żywności jest tworzenie zdrowych receptur dla wszystkich. Oto kilka prostych podstawień, które możesz zrobić z tą bezglutenową pizzą z owocami jagodowymi:

  • w przypadku paleo-friendly I bezmlecznego: zamiast jogurtu greckiego użyj nie-mlecznego jogurtu greckiego lub pełnotłustego kremu kokosowego w puszkach.
  • dla wegan-friendly: użyj nie-mlecznego jogurtu greckiego lub pełnotłustego kremu kokosowego w puszkach zamiast jogurtu greckiego. Zamiast jednego jajka w skórce, użyj żelu chia lub lnu.

Zdjęcie bezglutenowej pizzy jagodowej przyozdobionej gałązką mięty w centrum. Pizza jest zwieńczona greckim jogurtem i asortymentem jagód. To zdjęcie pokazuje pierwszy rząd pizzy pokrojonej w kwadraty.

czy jesteś gotowy, aby zatopić zęby w tej bezglutenowej pizzy z owocami jagodowymi? Zbierz te składniki, włącz muzykę i gotujmy!

napowietrzne zdjęcie bezglutenowej pizzy z owocami jagodowymi przyozdobionej gałązką mięty w centrum. Skórka jest zwieńczona greckim jogurtem i zwieńczona asortymentem jagód. Zdjęcie przedstawia ugryzienie wyjęte z jednego z kwadratów.

masz ochotę na więcej? Zapisz się, aby otrzymywać nasz newsletter prosto na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest i inne najnowsze informacje będą zawsze w kontakcie.

składniki

Skórka:

  • ½ szklanki orzechów pekan, drobno posiekanych
  • 1 ¼ szklanki mąki migdałowej
  • 2 łyżki.mąka kokosowa
  • 1 całe jajko (może zastąpić, chia lub żel lniany – 1 łyżka. chia / len + 2 łyżki. wody)
  • 2 łyżki. czysty syrop klonowy
  • 1 łyżka. masło niesolone, roztopione (może sub olej kokosowy dla wegan i paleo)
  • ½ łyżeczki. czysty ekstrakt z wanilii
  • ¼ łyżeczki. sól morska

:

  • 1/2 filiżanka zwykłego pełnotłustego jogurtu greckiego (dla bezmlecznego majowego śmietany kokosowej lub bezmlecznego jogurtu po grecku)
  • 1 łyżka. czysty syrop klonowy
  • 1/2 łyżeczki. czysty ekstrakt z wanilii
  • 1 szklanka mieszanych jagód
  • Opcjonalne dodatki: pekan, płatki kokosowe, wiórki lub loki z białej czekolady, mżawka z masłem kokosowym itp.

Instrukcja

  1. Rozgrzej piekarnik do 350ºF.
  2. umieść kawałek papieru pergaminowego na blasze do pieczenia.
  3. w misce połącz składniki skórki i wymieszaj. Po połączeniu, przenieść do blachy do pieczenia. Za pomocą rąk naciśnij ciasto, aby rozpocząć formowanie w kształt prostokąta. Następnie umieść kolejny kawałek papieru pergaminowego na górze i wałkiem do ciasta, tocz aż do grubości około 1/4-1/2 cala. Powinieneś skończyć z prostokątem o wymiarach 10×8 cali.
  4. pieczemy ciasto przez 16 minut lub aż brzegi będą złocisto brązowe. Wyjąć z piekarnika i ostudzić całkowicie.
  5. Połącz i wymieszaj razem jogurt (lub opcję bezmleczną), syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Rozprowadzić mieszaninę jogurtu na ostudzonej skórce, a następnie top z jagodami.
  6. Dodaj opcjonalne dodatki w razie potrzeby.
  7. pokrój na 15 kwadratów i ciesz się!

odżywianie

  • wielkość porcji: 1 kwadrat
  • kalorie: 178
  • cukier: 7 g
  • sód: 65 mg
  • tłuszcz: 13 g
  • węglowodany: 12 G
  • błonnik: 3 g
  • białko: 5 g

Przypnij teraz, aby później!

 Pin Obraz Na bezglutenowe owoce jagodowe Pizza

a jeśli szukasz czegoś trochę lżejszego i przepis, który nie wymaga piekarnika-głowa na nad odżywiać miłość do jej arbuza owoców pizzy przepis! Uwielbiam ten pomysł! arbuz Fruit Pizza Zdjęcie Lindsey z Nourish Move Love.

zdjęcie: zdjęcia w tym wpisie zostały zrobione przez Jess z Plays Well with Butter.

ten post może zawierać linki partnerskie, które nie zmienią Twojej ceny, ale podzielą się prowizją.

Wszystkie zdjęcia i treści są chronione prawami autorskimi. Prosimy nie wykorzystywać naszych zdjęć bez uprzedniej pisemnej zgody. Jeśli chcesz ponownie opublikować ten przepis, przepisz przepis własnymi unikalnymi słowami i link do przepisu źródłowego tutaj na temat dietetyków Real Food. Dziękuję!

o Stacie Hassing

Stacie jest licencjonowanym i zarejestrowanym dietetykiem z wiejskiej Południowej Minnesoty, gdzie ona, jej mąż i córka mieszkają ze swoimi dwoma szczeniakami. Jest współzałożycielką The Real Food RDs i twórczynią prostych i pełnowartościowych receptur. Uwielbia wszystkie rodzaje fitnessu i ma pasję, aby inspirować tak wielu, jak może żyć zdrowiej i szczęśliwiej zarówno w kuchni, jak i poza nią – siłą napędową wspólnego rozwoju marki Real Food RDS.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.