linfrön för barn

bild:

i den här artikeln

är linfrön säkra för ditt unga barn? Vilka är deras fördelar? Hur introducerar du dem till ditt barns diet? Om det här är frågor du har, överväg att läsa det här inlägget.

växande barn behöver hälsosamma och näringsrika livsmedel för att behålla kroppens behov av väsentliga föreningar. Linfrön är verkliga superfoods för kroppen och att inkludera dem i en diet har många hälsofördelar. Men är linfrö också bra för barn? Ta reda på det här.

fördelar med linfrö för barn:

studier drar slutsatsen att linfrön har många hälsofördelar för både barn och vuxna.

  1. linfrön är en rik källa till vissa föreningar som stimulerar omega-3-fettsyraproduktion, som spelar många viktiga roller i kroppens hälsa och välbefinnande.
  2. linfrön är en rik källa till protein och fiber, näringsämnen som är nödvändiga för hälsosam matsmältning.
  3. linfrön ger kroppen alfa-linolsyra, en byggsten för omega-3-fettsyror. Det bidrar till att förbättra hjärnans funktion hos barn och stimulerar en sund utveckling av hjärnan och ögonvävnader.
  4. att konsumera linfrön kan också minska produktionen av inflammatoriska föreningar och minska risken för tillstånd som reumatoid artrit, migrän, astma hos barn etc.
  5. linfrön innehåller också lignaner, som hjälper till att skydda mot många olika former av cancer.

biverkningar av linfrö för barn:

medan linfrön är en av de bästa matvarorna att inkludera i en diet, har de sin rättvisa andel av vissa biverkningar och kan visa sig vara skadliga i vissa fall.

  1. linfrön tenderar att hämma kroppens förmåga att absorbera och bryta ner vissa mediciner eller kosttillskott, särskilt vid oral konsumtion. Det är viktigt att undvika att mata ditt barn linfrön om han är på vissa mediciner eller behöver ta vissa kosttillskott.
  2. linfrön har också måttlig laxerande verkan och kan leda till diarre om de tas i stora doser.

  1. överdriven gas och produktion av lös avföring är en vanlig bieffekt av att konsumera linfrön.
  2. ibland kan ditt barn utveckla en allergisk reaktion mot linfrön. Tyvärr kan inga tester hjälpa till att avgöra om din lilla är allergisk mot linfrön. Om ditt barn får utslag, klåda, väsande andning etc., undvik att mata honom linfrön.
  3. linfrön kan också göra ditt barn mer mottagligt för blåmärken och kan orsaka överdriven blödning. Risken för dessa händelser är dock ganska låg.

rådfråga din barnläkare innan du inkluderar linfrön i ditt barns kost. Var mycket uppmärksam på dosen.

Tips för att inkludera linfrö i livsmedel:

växande barn kan vara noga med mat och kräsna ätare också. Tillgången på glittrande bearbetad skräpmat gör det bara värre. Men tappa inte hoppet! Här är några super effektiva tips som hjälper dig att smyga in lite välbehövlig linfrö i ditt barns kost.

  1. Lägg till några malda linfrön till ditt barns smoothie-han vet inte skillnaden, och smoothien kommer att packa en hälsosam stans.
  2. baka en tårta eller några kakor? Lägg till några linfrön i smeten för en nutty och crunchy twist.
  3. Lägg till några malda linfrön till kryddor och ackompanjemang som ketchup, mayo, salsa dip och senap för att göra dem friskare.
  4. du kan också överväga att inkludera linfrön i gravies, soppor och grytor, och de är så mångsidiga att ditt barn inte ens vet skillnaden.

vi hoppas att den här artikeln hjälpte dig att förstå mer om linfrön och hur du kan inkludera dem i din lilla kost. Så kontakta din läkare och presentera ditt barn för dessa supermat.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.