117.3 Kshares

detta en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling recept är 100% glutenfri och inte stekt i en stekpanna för ännu en sekund. Tender bitar av kyckling är lätt panerade i en hemlagad kryddad beläggning och drizzled sedan i kokosnötolja och en söt och snygg klibbig sås och bakas sedan till perfektion.

detta en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling recept är 100% glutenfri och inte stekt i en stekpanna för ännu en sekund. Tender bitar av kyckling är lätt panerade i en hemlagad kryddad beläggning och drizzled sedan i kokosnötolja och en söt och snygg klibbig sås och bakas sedan till perfektion.

varför denna glutenfria söta och sura kyckling över takeout?

alla har galna upptagna veckodagar, eller hur? Jag fattar. Jag kommer hem förbi vad som borde vara min middagstid, alltför hungrig utan aning om vad jag ska äta. Allt jag vill göra är att snabbt beställa lite kinesisk mat för leverans och höra den dörrklockan ring och i promenader en påse varm och läcker (och glutenfri) söt och sur kyckling.

Åh vänta….. var det bara en dröm? Det kommer inte att hända? Vad? Nu kan du ha den fantastiska måltiden hemma med bara en panna, en måltid som är 100% helt bakad och inte stekt, och är helt glutenfri! Nej, nu drömmer du inte.

jag har ditt upptagna vardagskväll som är täckt med detta en-pan-bakade glutenfria söta och sura kycklingrecept (och…. nu har jag en fan-freaking-tastic en-pan bakad glutenfri General Tso: s kycklingrecept som kommer att slå av dina strumpor också)!

detta en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling recept är 100% glutenfri och inte stekt i en stekpanna för ännu en sekund. Tender bitar av kyckling är lätt panerade i en hemlagad kryddad beläggning och drizzled sedan i kokosnötolja och en söt och snygg klibbig sås och bakas sedan till perfektion.

hur smakar den söta och sura såsen?

Tja…. det är sött och snyggt.

socker och kokosnötolja och ketchup är ryggraden i sötmen i såsen. Tanginess kommer från äppelcidervinäger och glutenfri sojasås (du kan använda kokosnöt aminos om du vill!).

och naturligtvis lägger jag till ett kryddigt alternativ. Så om du vill ha en liten nypa värme, lägg i de valfria rödpepparflingorna och/eller droppa lite srirachasås på kycklingbitarna när de är redo att serveras.

glutenfria söta och sura Kycklingingredienser:

  • 1.5 # kycklingbröst, kubad
  • 1.5 koppar brunt eller vitt rismjöl
  • 1,5 koppar majsstärkelse
  • 1/2 msk lökpulver
  • 1/2 msk vitlökspulver
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk peppar
  • 2 ägg, slagna
  • 1/3 kopp kokosolja
  • 7 msk gf ketchup
  • 1 kopp socker, kan använda kokosnötsocker
  • 1/3 kopp äppelcidervinäger
  • 3 msk gf sojasås
  • 1.5 tsk vitlökspulver
  • 1/4 kopp gul lök, fint tärnad
  • 1 msk hackad vitlök
  • 1 tsk krossad röd paprika flingor

detta en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling recept är 100% glutenfri och inte stekt i en stekpanna för ännu en sekund. Tender bitar av kyckling är lätt panerade i en hemlagad kryddad beläggning och drizzled sedan i kokosnötolja och en söt och snygg klibbig sås och bakas sedan till perfektion.

hur man gör glutenfri söt och sur kyckling hemma?

kycklingbitarna beläggs först i rismjöl och majsstärkelse och bakas sedan i kokosnötolja. Sedan drizzlas kycklingen i en söt och syrlig lök-och vitlöksås och bakas sedan igen tills duggregnet förvandlas till den mest fantastiska söta och sura glasyren. Jag gillar att servera min en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling med smaskiga brunt ris eller quinoa som jag har i mitt skafferi och några färska ångad broccoli. Då är det bara dags att njuta (och sedan gå och lägga sig! Vilken lång arbetsdag!).

detta en-pan bakade glutenfri sötsur kyckling recept är 100% glutenfri och inte stekt i en stekpanna för ännu en sekund. Tender bitar av kyckling är lätt panerade i en hemlagad kryddad beläggning och drizzled sedan i kokosnötolja och en söt och snygg klibbig sås och bakas sedan till perfektion.

hur man gör ditt söta och sura kycklingrecept sticker ut:

jag gillar att toppa min glutenfria söta och sura kyckling med hackad persilja eller skivor av färsk grön lök.

vad sägs om strö din kyckling med sesamfrön? Det lägger till en liten crunch och ett vackert polerat utseende!

Lägg till en duggregn av vacker glittrande honung eller krydda den med en duggregn av ljus orange Sriracha sås!

vad ska jag servera med min glutenfria söta och sura kyckling?

denna måltid är komplett med en enkel sida som:

  • koriander Lime ris
  • Sriracha Mayo Broccoli
  • Teriyaki gröna bönor

vill du ha mer en-pan glutenfria asiatiska kycklingrätter?

förutom detta glutenfria söta och sura kycklingrecept har vi några andra som är överlägset några av de mest populära recepten på webbplatsen!

  • en-Pan bakad Glutenfri klibbig honung vitlök kyckling
  • en-Pan bakad Glutenfri General Tso: s kyckling
  • en-Pan bakad Bang Bang kyckling

ingredienser

  • 1.5 # kycklingbröst, Kubat
  • 1,5 koppar brunt eller vitt rismjöl
  • 1.5 koppar majsstärkelse
  • 1/2 msk lökpulver
  • 1/2 msk vitlökspulver
  • 1/4 tsk salt
  • 1/4 tsk peppar
  • 2 ägg, slagna
  • 1/3 kopp kokosolja
  • 7 msk GF ketchup
  • 1 dl socker, kan använda kokos socker
  • 1/3 kopp äppelcidervinäger
  • 3 msk gf sojasås
  • 1,5 tsk vitlökspulver
  • 1/4 kopp gul lök, fint tärnad
  • 1 msk hackad vitlök
  • 1 tsk krossad röd pepparflingor

instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 350 * F. Placera kokosnötoljan i botten av en 9 x 13 bakform och fördela oljan jämnt över botten av skålen.
  2. lägg i de slagna äggen i en medium skål. Avsätta.
  3. kombinera majsstärkelse, lökpulver, 1/2 msk vitlökspulver, salt och peppar i en stor ziploc-påse och blanda väl. Häll i rismjölet i en annan stor ziploc-påse. Ställ dessa två påsar åt sidan.
  4. doppa de kubade kycklingbitarna i ägget och låt överskottet droppa av. Lägg sedan kycklingbitarna i påsen med rismjölet, dra upp påsen ordentligt, skaka innehållet tills det är jämnt täckt i mjölet och ta sedan bort och placera bitarna i påsen med majsstärkelseblandningen och gör samma skakningsteknik som tidigare.
  5. lägg de belagda kycklingbitarna i bakfatet och baka i 45 minuter, rör om var 15: e minut så att kycklingen kan laga mat och skarpa jämnt.
  6. medan kycklingen bakar, kombinera ketchup, socker, vinäger, sojasås, 1.5 tsk vitlökspulver, gul lök, malet vitlök och pepparflingor tillsammans i en medium skål.
  7. när 45 minuter är upp, häll såsen över kycklingen och rör om för att se till att kycklingbitarna är helt täckta i såsen.
  8. koka i ytterligare 10-20 minuter (rör om efter 10 minuter) eller tills kycklingen är helt kokt och såsen börjar tjockna och förvandlas till en glasyr.
  9. ta ut ur ugnen och servera medan den fortfarande är varm. Såsen tjocknar lite mer under kylning.

117.3Kshares

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.